ダイエット2日目！
食欲の秋！美味しいものが食べたいです…
でも、可愛くなるために我慢する

たんぱく質をちゃんと食べる食生活には慣れてきたんだけど、脂質を摂ると一瞬でカロリーオーバーして笑っちゃう
マヨネーズたった大さじ1杯で100kcal…たった大さじ1杯で？

だるくなって中断してたダイエットを10月からまた始めた
7分くらいの筋トレ動画1回だけで筋肉痛になったし、昼ごはんをサラダチキン1つとおにぎり1つにしてなるべくよく噛んで時間かけて食べるようにしてるけど15分くらいで食べ終えてしまうし全然足らん、辛い

代謝落ちると痩せにくくなるから食べすぎない程度に食べなきゃダメなんだよな
栄養考えながら食べるの難しいよー

今朝は最低体重を更新！去年の9月から17.7kg痩せました

ダイエット1日目！
学生だけどダイエット頑張ってる子
本当に尊敬する…
だって運動する時間なくない！？

隣の人がドーナツ食べててめっちゃ美味しそうな匂いする飯テロすぎるやばい
私は昨日コンビニスイーツ食べたから我慢だよ

今日もおやつは蒟蒻畑
クラッシュタイプは片手で食べられてよい

健康診断いってきた。
去年の体重から15kgも減って、腹囲もかなり減ってた。

軽度肥満から標準体重になるだけでこんなに変わるんだなぁ

我ながらよく頑張った！

健康体重通り越して不健康なダイエットしてる人帰ってくれ～

友「痩せたい、出来れば健康的に」
主「じゃあ運動しよう」
友「運動する時間も体力なんてない、楽して痩せたい」

主「楽したいなら脂肪吸引とかして金かけるしかないよ」
友「金はかけたくない」

友よ、それは無理だからあきらめろ…
健康的に痩せたいなら運動は絶対にいるぞ…

やっぱ運動だわ
食事制限あんまり効果ない。もちろん暴飲暴食とかはせずにバランス良く食べる事は大事だけど

夕べ寝る前に物凄くカップ麺が食べたくなったけど、我慢することができた！自分なりに凄い成長だと思う

どうしてもピザ食べたくなって、ピザハットのマイボックス(月見すきやき)を食べた
カロリーヤバイだろうなと思って調べたら意外にも462Kcal
サラチキと適当に常備菜つけたらＰＦＣも整うし、量も値段もお手頃で助かる。欲張ってMサイズ買わなくて良かった...ｗｗ

やっぱり夕飯はやめに食べた方が次の日調子良いな。昨日18時前に食べたもん。もっというと夕飯抜いた方がええ。調子ええぞ〜（るんるん）

アハハハハ！！77.7kgになっちゃった アハハハ……

心当たりのない急激な増加は大体水分溜め込んでるだけだから気にしなくてイイヨー

目が眩んで1000キロカロリーくらいのお弁当+お惣菜買っちゃったけど、ちゃんと昼夜に分けられたからダイエットできてる！ヤッター！

何日間かかけて地道に数百g減っても、思い当たることないのに1日1kgとか急に増えるから本当にやる気なくなる…

YouTubeで流れてきたダイエットスープ作ってみたら美味しくて(きのこたっぷり豆乳味噌ピリ辛スープ)違う人のも作ってみたら私には合わなかった…
美味しくないやつ2日かけて食べきらないといけないと辛い〜〜〜(T_T)もったいないから食べるけど、食事制限ある中で美味しくないやつにカロリー取られてくやしー！！！