スーパーでヘルシーでダイエット向きの食材沢山買ってきた。缶のクッキーに惹かれたが、我慢した

きんにくんの肩と二の腕の筋トレ続けてたら服のパツパツさが無くなってきた
まだまだ続けて来年の夏には引き締まったほっそり腕になるよう頑張る

ここ3ヶ月くらい週3~4のペースで5kmウォーキングしてる
体重の変動は全くないけどウエストが細くなった気がする！

病気で20kg太ったけど週2で泳いだら一ヶ月で2kg痩せた！あと12kgは落としたい！

約7キロ痩せた。
見た目の変化はそこまで感じないけど、腕時計のバンドが前と同じ位置で止めたらゆるくなってる！少しでも成果が感じられると嬉しい。
目標はあと2キロ減らして、筋肉量を増やすこと。がんばろ！

今年の4月、私は98キロだった
あれから6月に熱中症になったり、自転車で休日に片道20キロ前後の遠出をしたりをして現在82キロ
よし今年も残り少ないが続行だ

頑張って10キロ痩せて、特に暴食もしてないしおやつとか間食もしてないのに、3日前に1.5キロぐらい増えてから減らない(:_;)

1ヶ月で4キロ落ちたからウッキウキでダイエット継続できてたんだけど、停滞気味でそこから全然体重が落ちない…もっと筋肉量増やさないとかなぁ

20㎏痩せてたのに見事にリバウンドした。原因は仕事関係でメンタルやってしまって…みんなメンタルは本当に大事にしてください。
やっと落ち着いてきたので、またダイエット開始しようと思います…！

フィットボクシング3買おうと思って早数日…
ここ最近サボってるし復帰のきっかけのためにも買わんと…

クリスマス、お正月と続くけど、5キロダイエットします！

筋肉痛無くなったから筋トレ再開するぞー！
引き締まったボディを目指す！

毎日50分、週に250分自転車漕ぐようになってから２週間、ようやくスカートのホックがとまるようになったよ〜よかったよ〜！
目標体重にはまだまだだけど、ひとつ目標達成ってことでっ。

2週間前にストレスで３日連続爆食して2キロ増えたんだけどそれから全く体重戻らなくて絶望してる、脂肪になっちゃったかなぁ

最近無性にお腹が空いてお菓子を食べてしまう。量を減らそうとしてもまた少し出しては食べてしまう
シュガーレスの飴買ってきて口の中に出来るだけ舐めずに置いといた方がましかもしれない

夜軽くしたらお腹空いて眠り浅い気がする。摂取量はそのままで深く眠りたい

あすけん、初の70点代出せたから嬉しくてデザート食べたら40点代になっちゃった…しかも一食抜きでこれ。高得点出すの難しすぎる

8月から開始してまったり6.8kg減だ〜デブなのでもう少し減らすぞ

久しぶりの美容院の鏡に映る自分、めっちゃぷにぷにしててまだまだ頑張らないとってなった〜まだまだ太いや…
少し体重減ったとはいえ目標には全然まだまだだから頑張ろ

糖質たくさん摂っちゃった日は翌日お昼までの断食がきつい…