雨降ってたけどウォーキング（散歩）20分したぞー！

36歳、ポテチコーラ食べまくってるせいだと思って食べないようにしても痩せない。ついでに夜炭水化物抜いても痩せない。え？

派遣切りと失恋のダブルショックで2kg落ちてた。
若い女にはなれないけど、もっと痩せてしごでき風な女・きれいな女になってやる
というか仕事と彼のためにがんばってたからここまで13kg痩せたんでありがたいくらいか
次会う時は40kg台だ！

減塩意識したら少し体重減ってむくみなくなった。単に水分抜けただけだと思うけど代謝よくなったらいいなー

ダイエットするぞ！って決めてからの方が太ってて笑う。ヘルシーな物、ヘルシーな物…って選んでたら逆に食べすぎてた。

足踏みしながらスマホをいじってる

足裏が痛いので今日は踏み台昇降お休み
有酸素運動できないの悔しいけど、スクワットとか簡単な筋トレはやっとこ。

ちょっと間が空いたけど、
今日は早く帰ってきたから、
ちゃんとエアロバイクやるぞ！

今！！今体重測りたい！！！さっきすごいの出た！！！(汚)

ChatGPTに2キロ痩せるいい方法があるか聞いてみた！まあ王道なこと言われたけどがんばろ

夜中にポテチ食べたくなったけど耐えられた！

残業すればするほど、仕事が忙しくなればなるほど太っていく
コロナで仕事してなかった時が一番痩せてた

今日は夜のおやつ我慢できたし、スクワットもできた！これを続けなければ

リバウンドどころか人生最高に太り中性脂肪ヤバいと医者に言われてダイエット始めた
久しぶりにあすけんインストールして毎日一時間歩くようにしたら今のところ体重下降中
トップバリュのやわらか焼きさつまいもが安くて美味くていいおやつになってくれてる

朝昼野菜多かったけど糖質多くてカロリーギリギリのせめぎ合いしてる時に職場の人からもらうお菓子、血の涙を流しながら食べるの巻

ちょっと前までお米の量朝120g、昼150gでもなんも言わなかったじゃん！あすけんの未来さん！なんで最近になって多すぎとかいうの！！！

平日頑張った分を土曜で全て無に帰してしまう
ラーメン……食べたかったの………

油断しすぎて体重減少止まった…ついつい糖質を決めた量より摂っちゃうのやめなきゃ…

前は6～8食ぐらいしてた。完食ばっかりしてスナック菓子とパンだった。今は2～4食で完食は味噌汁やグラノーラ食べてる。パンも半分とか、菓子パンなら飲み物は砂糖なしとか。それだけで少しずつ痩せてきてる。結局太ってる理由って食べ過ぎなんだよな。

ここ数ヶ月一月2キロペースでしかも無理なく痩せられてる。どんだけ不摂生してたんだ自分は…