人前でミスして落ち込んで、ストレスを解消しようとして暴飲暴食…何やってんの自分…これじゃミスの上塗りしてるようなもんじゃん…まぁ今回、「食べたって何の解決にもならない。状況が更に悪化するだけ」ってことを学べたのは良かった

いきなり大きく痩せるとリバウンドするから焦らずジリジリ運動メインで頑張って8ヶ月でマイナス7kg。脚太くなり過ぎてサイドファスナーが閉まらなくなってたお気に入りのブーツがまた履けるようになって嬉しい！この調子で頑張る！

ダイエット53日目
初めてTDEEってのを知った。これで計算したら、私ちょっと食べすぎかも？間食とか含めずにオーバーしてるから、だんだん減らしていかなきゃだな。頑張ろ！

最近もっぱらバイク漕いで運動してるんだけど、食べ物の動画見るの好きなんだよね(調理も食べるのも)
だから動画見ながら漕ぐことも多いんだけど、自己矛盾をやや感じる

1ヶ月前からバックランジとスクワットを続けてる
あと間食があまりに多すぎたので甘めのプロテインに置き換えるようにした
ごはんも今までより早くお腹いっぱいになって一度に食べる量も減ったしいい傾向
足も引き締まってきたしいいことづくめ

一年運動しても痩せなかったのでchat GPTにダイエットの相談した結果、私は激しい運動してはいけなかったらしい
巷のダイエット情報（運動で痩せる系）では痩せられない体質だという事が分かった

ダイエット52日目
今日はストレッチだけした。結構時間かかっちゃった。最近周りの女の子たちが元から可愛いのにもっと可愛くなってきてて、ちょっと焦ってる。

夕飯とりあえずプロテインにして少しずつ始めてく

デスクワークインドアオタク、マジでケツの幅がナイアガラの滝！！
やっぱりYouTubeの骨盤ストレッチなのか！？ワイドスクワットなのか？！

今朝の体重も４７キロ台だったから
自分へのご褒美に好物のカフェオレを飲む。やっぱりご褒美があると頑張れるよね

個人的にだけどコーヒーにレモン汁を追加して飲むと
いわゆる嘘の食欲が少しおさまって良い感じ
インスタントもいいけどハンドドリップだと作業工程で冷静になれてもっといい

ダイエット51日目
なんか学校でいろいろストレスあるけど、気にせずに今日も筋トレした私偉い。他人と比べちゃう癖も直さなきゃだな。

オートファジー実行に移そう
朝と昼は食べないと支障出るし夜だけ食べなければいけるかな
睡眠の質と肌のターンオーバーの促進も兼ねて

無理をしないをテーマにダイエットを始めて半年、7kg痩せた。
このままゆるゆる続けていきたい。

6月ダイエット開始時は体重55kg/体脂肪35%で今は47kg/28%　ここから全然変わらない！！
運動してもしなくても食べても食べなくても変わらなくて詰んでる(T_T)
産後ダイエットということもあり、まだまだお腹が出てるよ…

嫌なことがあったけど、黙ってスクワット！

53.5からダイエット始めてなかなか落ちなかったんだけどちゃんと食事気をつけ始めてから4日で51.1まで落ちて、そこから10日くらいずっと51.1〜51.2で体重に変化なくてちょっと焦り始めてたんだけど、今体重測ったら50.6まで落ちてた！停滞期抜けたのかな？？？？嬉しい〜〜〜今年中に40kg台いけるかも！！！

ダイエット50日目
始めてから50日。1kg痩せたかも微妙だけど、モチベ上がってきた！今日は筋トレした。私偉い。明日も頑張る！

甘いおやつは我慢して
代わりに煮たサツマイモを取り入れることにした
チョコとかよりは流石にマシだろうし
まずは続けてみる

面倒くさくなって記録やめたら体重全然減らなくて、意識付けって大事だなぁ
あすけんさまさまだね