お休みなのでいつも通り1時間歩いて全身の筋トレした。

あと3キロくらい増えたらBMI指数的に肥満になってしまうので頑張ろうとは思ってはいるんだが中々体重が減らない

暑くて外に出られない時期がやっと終わりそうなのでお散歩から始めようかな…。みなさんどんなダイエットされてますか？食事管理、運動は前提として、毎日体重計にのる…とか？

以前ダイエット中の間食に悩んでいた者だけど今はチーかまがブームです　魚介系、磯っぽい匂いが強いものがちょくちょくあるけど、チーかまはそんなこともなく食べやすい　1本30kcal前後なのもありがたい　飽きるまではチーかまストックするかな〜

16kg痩せたのはいいけど皮余りが気になる。このまま筋トレを頑張っていけば、だんだんマシになっていくんだろうか？手術しないと無理なのか？

最近甘いお菓子への欲求が減った気がする
コンビニでスイーツ見かけても「買わない」を選べることのほうが多い

51kg台突入！お菓子欲が落ち着いてきたし鎖骨も出てきた！体脂肪率もやっと30切れた！これからは体重減らすことより筋肉つけるとか脂肪落とすことに注力するぞ

一番上のボタン外さないと着ごこち悪かった服が、ボタン閉めてもすっきり着られるようになった！嬉しい！

ポテチ一袋半日で食べてた人がいきなり間食なしはきついので1日吊り下げ菓子一袋に変えてみてる これ個人的にいい感じです

スクワットとステッパー2週間続けたら、明らかに足細くなった！！………気がする！！
あとはお腹の肉さえなんとかなれば…

仕事終わりに絶対コンビニ寄って何かしら買うことがなくなった　誘惑に負けないように引き続き頑張るぞ！

しんどくて有酸素だけにしてたら筋肉落ちてる気がする……一月前から体脂肪率変わってない……

コラボカフェ、実家への帰省、ライブと続いてしまい食べ過ぎてしまい体重が戻ってきてしまった。
水分たくさんとってまずはむくみ解消する！
今気になってるのはカカオニブです！

10の位の数字がやっと変わった！
目標のひとつだったからうれしい。
これからも食事管理と運動がんばるぞ！

ここ1週間ジム毎日来るということをしていなかったので今日はきました。8時半過ぎまで会社にいたのに偉すぎだろ…

毎日1万歩歩く習慣付いたのえらい。
歩けない日があっても、月平均1万歩になればいいというゆるい設定のおかげでモチベの維持できている。

ゆるーくダイエットを4ヶ月した結果、3キロ落ちたのでOKです

ちょっとがんばり、生理前の食欲でもとに戻るのを繰り返してきた
あの食欲には滅多に勝てないから低カロリーなおやつを先回りして用意しつつ食べてしまっても諦めず再開したい

ダイエット始めてからの方が、食事が楽しいかもしれない…バランスとかちゃんと考えてるからかな？