ダイエット始めてからの方が、食事が楽しいかもしれない…バランスとかちゃんと考えてるからかな？

やっと体重減り出した！この調子で運動とかがんばろう

40kg台まで あと100g。これがなかなか減らんのよ

毎日筋トレと土日走ったりして、約1ヶ月で2キロ減らした。服も物によるけどワンサイズ小さくなった。でも筋肉が増えない。変わらない。何故。

ドカ食いした後の義務散歩ほど虚しいものはない
二度とやりませんすみませんでした…ってなるけどまたやるんだろうな

多少割高でも1回で食べ切れる量を買うって大事だなとなった（むねから400gを得た後に…）

便秘からお通じ週5日になった。
朝食昼食時温かいお茶飲んだ後にゴロゴロなる気がする。

起床後白湯
お米は1日2〜3食（朝昼必ず）
一日9000歩
日中はデスクワークでほぼ立たない
脂質多め

3ヶ月続けて3キロ減のゆるペースだけど誰かの参考になれば
効いたのどれだ……！？

ダイエット中ってめちゃくちゃ食を意識するから、また食べ物の話してるーって家族にウザがられてしまった
なんも意識しないようになりたい！

臀部とか太もも周りはばっちりだけど、ウエストが限りなくギリギリのズボン買ってしまった…！
痩せねば…

ちょっと鎖骨見えてきた。

1時間半ちょい歩いたからうどん食べに来た。

だめだ、ほんの二ヶ月前ベスト体重に戻せたのに、リバウンドして過去最高体重を更新。
明らかに食べてるからそりゃ太るよねって感じ。それで自分を責めるのは一番だめだと思うからそれはなんとか耐えてるけど、終わりが見えない…

出かけ先で遠くの鏡に映る自分が前より明らかにすらっとしてた！モチベになるなぁ…頑張ります

3月からちまちまと緩いダイエットして6kg痩せてあと1kgで標準だけどお腹とか太ももが頑固すぎる…やはり運動…！？

めちゃくちゃ嫌なことあってストレス度MAXだけど、今回は食に逃げないぞー

SOYJOYの有能性に気がついた、あと一歩食物繊維とタンパク質たりなかったのに食べると基準満たせた

飲んでる薬の影響でむくみが出やすいのか体重が停滞気味だ
今日で服用期間終わるからむくみも落ち着いてくれるかな

体重は変わってないのだけど、今週3人に「痩せた？」と言われた。
タンパク質とるようにしてるんだけどそれかな？

毎日10,000歩歩いているおかげで、下半身は筋肉がしっかりついてシュッとしたのに、上半身と顔が痩せない