雨だとウォーキング行けなくて暇だなあ

お昼は納豆オムレツにしてカロリー抑えて、昼休みはHIIT
きもちいー！

某ドカ食い漫画のような食べ方をしてない限りは1日の体重変動で一喜一憂する必要も無いよね。

エアロバイク漕いで3ヶ月目なんだけど、最近やっと痩せてきた実感湧いてすげーーーうれしい。ダイエットって自信持てることなんだな。

体重はまだ減らないけどベルトが1個きついところで締まるようになった！筋肉はついてる

「一晩でデブにはならない、一晩では痩せない」というダイエッター向けの格言(？)がここへ来てすごい沁みてる

食事制限緩くやって標準体重目前まで来て、1日8000歩に加えてプランクとなで肩改善太もも前張り改善のストレッチも追加！あとバーキン食べてもそこまで体重変わらなかったどころかむしろ代謝考えるとたまにはいいかもしれん。バーキンは心のプロテイン

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閉じる 今日1000kcal超えちゃったかも。食べ過ぎ草。明日ファスティングして調整しなきゃ

デッキ構築とか割と好きだからか、あすけんのpfc気にしながら献立予定入力する作業が楽しくて今のところ一番このダイエットが続いてる
ゲージ全部緑になったらニチャる

普段は甘い物我慢できるけど生理前になると食べたく食べたくて仕方ない。生理前の食欲抑える方法ないかなー

平日はウォーキングができないので
ミニフィットネスバイクの購入を決めました
効いてくれよー

在宅勤務中の眠気覚ましを筋トレにするの最高かも

長期的なダイエットは嫌になってやめるというのがわかったので、もう開き直って2ヶ月後の健康診断までって決めた。2ヶ月我慢すりゃいいって考えればまだ気持ち的にマシ

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閉じる おにぎり買ったけど全然食べたくないから捨てちゃお

ストレスと鬱で(薬の副作用もあり……)太ってしまったけど配置換えのおかげで仕事のストレスがゼロになった結果在宅勤務の日に運動するようになったし体脂肪率5%落ちた！
このまま頑張る

基礎代謝を計算して、ChatGPTに相談して食事メニューを考えたら好きなものをいっぱい組み込んだのにカロリーが基礎代謝に追いつかない
もしかして食べなさすぎで体が省エネモードになってるからぶくぶく太ってるパターン…？

痩せたいんだけど、私の潜在意識は痩せる気がないようなんだけど、もうどうしたらいいんだろう。

５年ぶり？に64kg台見えて嬉しい…。2ヶ月ちょいで4kg減と亀足ではあるけど、このまま落としたいよーっ

お休みなのでいつも通り1時間歩いて全身の筋トレした。

あと3キロくらい増えたらBMI指数的に肥満になってしまうので頑張ろうとは思ってはいるんだが中々体重が減らない