おしりのたるみが減ってきて凹凸した形から丸みを帯びてきた。愛おしくてずっと撫でてる。

火曜に暴食→水木金でリセット→土曜日に暴食→日月でリセット、というルーティンが出来上がりつつある
一応リセットできてるからいいか…

俺、54キロ切ったら今年行ってないCoCo壱行くんだ…

今日コンビニ寄った時おやつ買おうとしたけどギリギリ我慢できた！！あぶねー！！！

うっすら甘いスティックパンを牛乳と一緒に食べるのが好きなんだが、パンってそれだけで脂質天元突破しちゃうからたまにの楽しみ……パン結構好きなのに脂質管理難しいわぁ……

最近朝の摂取カロリー少なめにしてたんだけど、頭痛する日が増えたので今日から増やしてみた！(1日のトータルカロリーは変わらず)

関係あるか分からないけど、一度頭痛になると長引いて目標運動量出来ないから困ってる(・・;)

毎日有酸素運動動画やったら結構身体がスッキリしてきた。睡眠も質が良くなっていいかんじ。

元脂肪肝持ちで減量成功して改善したから言うんだけど、運動が一番てっとり早いとだけは言っておく。酒が原因(アルコール性脂肪肝)なら酒減らすのが最速だけど、酒飲まない脂肪肝(非アルコール性脂肪肝)はマジで歩くだけで痩せるから。体の中からとか言うより単純に運動不足による代謝不良で脂肪代謝が雑魚になってるから体鍛える以外だと大抵リバウンドする。薬やサプリに頼る金が無駄。歩くだけなら無料でこれ以上お得な痩せる方法無いのでマジ歩ったほうがいい

ダイエッターって過食嘔吐報告の場じゃないと思うんですが

たまに拒〇症っぽい人が書き込んでるの見るけど不健康になるだけだからやめたほうがいいよ…

2カ月ぐらい停滞期　つら

掃除用に使ってる使い捨ての手袋少し小さかったんだけど今日付けたらスルッと入った
痩せたから…？

健康診断で腹囲を測るのね
oh…って感じだったので頑張りたい…来年にはもうすこしましになっておきたい

嘔吐、長い目で見ると逆に太りやすくなっていくから絶対に辞めたほうがいいよ……お節介かもだけど……

土日はお菓子ばっかりになってしまった。今日から食生活を立て直す！

吐くのはゆるやかな自SATSU 真似しないで

いい感じに下半身に筋肉痛がきてる。
あと突然ほうれい線が薄くなった。

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閉じる 帰りにスーパーでうっかり買っちゃったお寿司捨てられたことカウンセラーさんに褒めてもらったから、毎日この調子で頑張りたいんだけどな……もっと食べる回数減らしたい

ジム行けなかったから1時間くらい歩いてきた〜気分転換にもなるし時間調整できるからいいな