1ヶ月くらいほぼ毎日8000〜10,000歩のウォーキングを続けてみてる
・体重は今のところそんなに変わらないけど、身体のラインは目に見えてシャープになってきた。
・自分にとっての「快」に対するアンテナが鋭くなってきた。
・↑と関連して、ネガティブが持続しなくなってきた。これは脳みそが疲弊するだけの反芻思考だな〜って一歩ひいた視点で気付けるようになった。
劇的な変化があった！というわけではないんだけど、生物として負担のない在り方に少しずつチューニングされているような感じで心地よいかも

スマホと同期できる体重計がうちに来て丸四年。体重が4月か5月あたりにピークが来て、9月にかけて夏バテで落ちてることがよくわかった

毎日野菜摂取する！

保守。｢一年後｣の自分ってビジョンは良いね。
変化って時間がかかるけど、あまり長い先の未来でもイメージが難しいし。一年や半年先というのはモチベーション的にもちょうどいいのでないかな。自分も軽い運動から頑張りたい！

今日もウォーキング1時間頑張るぞ！

ほしゅ

平日休みだからパックするわよー

よーし運動しちゃうぞ！

朝散歩してきた〜！風が気持ちいい！

「運動」で検索して辿りつきました　質の良い生活、いいですね

今朝はひさびさに10分瞑想した。機嫌良くおだやかな１日を過ごせそう

月も改まったことだし、ハビットトラッカー始めた。習慣化したいことがその日に達成できたらちっちゃいカレンダーにチェックつけていくやつね。運動と早寝と勉強をとりあえず…。

行かない選択もできるけど、お散歩行ってくる！
将来のためにも、当たり前に続けられるようになりたい。

早寝早起きがんばってます。
基本だけど、睡眠って大切！

今日は、お洗濯に床掃除
生産的な時間が過ごせました！

尻トレをした

バレエのレッスン行ってきたよ
明日も行くよ

あすけんはじめました！

糖質制限と炭水化物控える生活意識しよう。
この二つ自分の体質に合わなくて摂取するとすぐだるくなる。
その上で運動量も増やして健康的にしていきたい

地元で同棲してたけど思い切ってお別れ。地元も離れて一人暮らし始めた。やりたいこと思う存分できて、親戚付き合いもプレッシャーも無い。もっと早く決断で来てれば・・