洗濯物を干した
英語学習アプリを使った
絵を描いた

・買い物
・買ってきたものをしまって、野菜をカット野菜にした
・麦茶沸かした
・掃除機
↑活動時間は1日のうち1時間くらいだったけど、書き出してみると結構やった気がする

ちょっと逸れてしまうかもしれないけど、
いろんな人の意見を聞いていく中で、自分がうつ状態になってしまう根本原因を見つけることができたこと！
・自分に厳しすぎて、無意識に無理をしてしまうこと
・「無理をしない」ができていなかったこと

人から意見を聞いて、自分が思っていた100倍くらい、自分に厳しいことがわかってよかった。

「いや、まだいける。」は「もうできない。」のサイン。

お散歩いけた
早めに晩御飯食べたい

歯磨きできた

ネガティブで負のスパイラルに陥りそうになった時、無理やり思考の変換ができた！
(ネガティブなことから離れて、全く違うことを真剣に考えること)

自分にとっては結構すごいことできたなぁと自画自賛してる。まだちょっとモヤモヤは残ってるけど…
えらい自分！！

パンの袋からヤマザキの点数シール回収した
デザイン画の素体に着手した

シャワー浴びつつ洗濯して干せた！

まだ昼寝してない

卵買いに行ってきた

生物としては子孫を残しちゃダメなレベルの発達で淘汰される存在なのに、その日暮らしのために遅刻をしないように努力できてる。
無駄でしかないけど。

処方箋出してきた

起きてトイレのついでに洗面所の鏡拭いて、部屋モップかけて水飲んでまた布団に戻った

食器洗ってサラダ作った
ごはん食べて歯磨きした(これは毎日)
お風呂とスキンケアは出来てない

新しい先生になって億劫だったけど病院行きましたよ

2時間だけ勉強できた

ちゃんと起きて買い物行けた

耳掃除した

使わない口座解約した、スクワットとエア縄跳びした

期限切れの支払い、明日しますって連絡した