変えられる要因の鬱ならスマホを見ないで心を落ち着けて…とか効く人もいるんだろうけど、体調を整えて元気になったら脳味噌が働いて希死念慮とかふと失敗したこととかそれであった嫌なこととか全部思い出して中途半端な時より鬱が酷くなる、体調も一気に悪くなる
体調良くないから寝不足だからって言われるけど、良く寝た後に一番鬱が酷くなるループでどうしようもない
変えたいよ自分だって

低空飛行が通常運転でそれを誤魔化しながらなんとか生きてるけど、他人の不機嫌や愚痴に接するとネガティブに引きずられてしまう
穏やかでこちらのストレスにならない人とだけ関わりたい

これ以上人に迷惑かけて生きたくないのに自分で断つ勇気がなくて救えない

存在を消してしまいたい

1日パズルゲームやってた。虚無…

カウンセリングの人ちゃんと話聞いてる？相槌だけはいいけど時間来たらあ！時間来ちゃった！また来てくださーいっていうだけじゃん。

鬱になってから凄く吃るようになってしまった
真面目な場面でも吃ってしまうし恥ずかしくて無理

動けなすぎて仕事休んじゃった
今やっと動ける

何か少しでも良くなればと1ヶ月くらいビタミンDのサプリとってみたけど何も変化ないどころか気候が不安定なせいか状態悪化してて悲しい。
寝る前にちょっとおいしいグミ一粒食べられるだけ。
UHAのグミサプリ(鉄)も結構美味しいグミを食べられるだけだった。グミおいしい

またお金使っちゃった
全部やめたい

精神疾患の名前ばかり広まって未だに理解が広まらない令和時代。逆に疾患持ちの人にならどれだけ叩いても許される風潮になってきてる。人をいじめるのはOKで病気になるのはNGなのいつまで続きますか？生きるのしんどすぎるね。

お金欲しい、でもお金の管理できない、仕事できる状態じゃない、家族と離れたい、でも家族しか頼れない…を7年以上やってて鬱
終わりだ

今週調子悪い

こんな時間だけど寝たい。疲れた

診察終わり
薬貰って帰るよ…
帰りにコンビニ寄ろうかな

昼にお風呂入って力尽きて今まで無気力でぼーっとしてる。何かしなきゃって焦りだけある

他人の話が右から左に抜けていくのマジでヤバい自覚あるけど周りに聞いてなかっただけだろ扱いされるのが一番辛い

診察終わった
今日はメンタルしんどかったから途中で落ち込みまくってたけどなんとかいけた
結構歩くからしんどいんだ…
がんばった

職場に居場所ない