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無心でやってしまうと時間忘れがちですよね。急に無理やりやめよう！とすると、逆に触りたくなったりストレスになってしまうかと思います。
仰る通り、少しずつ適度に。始めは10分からでも減らしていけるといいですね。応援しています!(^^)! -
ネットサーフィンがやめられない感じです、、生活に支障が出る時もあるのでできれば完全に離れたいですね。
「この時間はスマホ触らない」とかルールを自分で決めてその時間は片付けなりチラシの切り貼りする時間にしてもいいかもしれませんね…！！すぐに依存は治るわけでは無いと思うので地道に少しずつ頑張ります…。