もうちょっとで10の位が変わるんだけど今の生活ではキープが限界みたい…　もう少し食事内容を厳しくするか運動増やさないと変わらなさそう
運動…！中々時間割けないんだよなぁ〜！スキマ時間にSNS見るのさえ辞めれれば……

摂取カロリーって減らせば減らすほど良いわけじゃなくて、少なすぎると基礎代謝が落ちたり健康を害したりするので、ダイエットとはきちんと適切に食べることなんだなぁ

6月からダイエット始めて、体重5kg、体脂肪4%減った！！！中度から軽度肥満になれた！
引き続き頑張るぞ！！

昼ごはんにカップラーメン食べようかと思ったけど、思い直して焼鮭、ごはん、揚げ物ではないお惣菜に変更した。
食後もお菓子ではなく、ヨーグルト少しにする。
小さな一歩、コツコツと。

喋るキウイさんが紹介してた「サラダチキンメーカー」、私にはマストバイアイテムすぎました。

サラダチキンを作ることへのハードルがぐっと下がるのと、セットして放置してたら完成するのがとても良い。
サラダチキンおいしい

ダイエット以前にサラダチキンが美味すぎて一生食える
ストックしとくとドカ食いしちゃいそうだから毎日買いに行く えらいかも

盆休み明けからダイエット始めて2kg近く減らしたけど、それから4日くらい100g前後するだけで焦る。
来月の健診までにあと1~2kgは減らしたいのに。

ぎっくり腰やってしまいダイエットどころじゃなくなって1キロ弱戻ってしまった…また頑張ろう

珍しく腹八分目、基礎代謝程度の摂取カロリーで満足したのにあすけんのPFCバランスを完璧にしようとオイコス食べてしまった……エンゲル係数……

あと1kgちょっとで10の位変わるのになかなか減らない～～～～！！！

健康的にシュッとしたカモシカみたいな筋肉質だけど美しい脚線に憧れる
とりあえずいきなりハードなのは３日坊主になりそうだからできることから
とあるYouTuberが2ヶ月毎日水2ℓ飲んでどれくらい痩せるかを検証してて-2.5kgに成功してたからそれやる！肌も綺麗になったらしく一石二鳥じゃん！って
慣れてきたらお腹周りや二の腕にもアプローチしてみる予定

ちょこっと痩せたいなーとは思ってたけど、食べたらすぐお腹壊すしフラフラだし望まない体重減少もあって鬱。太れるって健康なんだ。

GRN？のみどりとピンクのサプリ気になるんだけどどうですか？飲んだことある人いますか
体質とかあるから合う合わないはあると思うのだけど…

体脂肪率30以下になるとすぐ耳管開放症ひどくなる〜〜

あすけんで初めて90点取れた！！！うれしー！
引き続きダイエット頑張ろう

ダイエットに向かない季節の気配がする…どの新商品も美味しそうだ…

ギックリ腰になった。
本気で体重減らさないとやばい。
減量作戦開始だ！

ここ2週間週4ジム行ってたら体重は全く変わらないけど体脂肪率が1%落ちてウエストと足が少しだけ細くなった
とりあえずは頑張った！有酸素も少しずつ増やす

2泊3日の旅行で、ちょうど1キロ増量。今日からリセットがんばります！！