2泊3日の旅行で、ちょうど1キロ増量。今日からリセットがんばります！！

ステッパー、最初は10分でヒーヒー言ってたけど2週間続けたら20分は出来るようになった。
体力はついたと思うけど、やっぱりこの短期間じゃ痩せた感じはしないなー
とりあえず2〜3ヶ月は様子見か…

人並みにご飯を楽しむだけでどんどん太っていくと、まるで『生きるな』って言われてるみたいで鬱…。
ドカ食いしてないし野菜も食べてるのに…普通体型をデブの括りに入れないで欲しい。

家族が玄米食べないから、まとめて炊いて冷凍する作業しなきゃ

今日は足が痛むんでウォーキングは1時間で切り上げ。その後筋トレと部屋の模様替えで体使ったからOK。

食事管理始めて一ヶ月。間食でカロリーとるのやめられたから良かった。体重には変化ないから、来月からプール始める

甘いもの好きだからたんぱく質多めのヨーグルトとかプロテインを毎日飲むだけでそこそこのたんぱく質を確保できていい感じ。たんぱく質多いと腹持ちもいいから食べすぎ予防にもなる。

数日間の旅行から帰った翌日に行く前より0.4キロ増えてて、一瞬凹んだけどむしろよく0.4キロに抑えられたな…？？？えらい

今日もウォーキングと筋トレで合計3時間半ぐらいやった。プロテインも飲んだ。ゆっくりお風呂入る。

減量アプリを入れてみたが間違えて課金プラン加入してしまった。自分のケツを叩くいいチャンスかも。そこまで料金高くないし。

もうかれこれ4年は便秘続いてるんだけど多分私の体重がなかなか減らないのお腹に溜まりに溜まってるうんぴっぴのせいかもしれないから誰かおすすめの便秘解消法教えて〜！

私が太ってるんじゃない周りがガリガリなだけだ、だけど足の太さがどうしても気になるから今日からダイエット再開する153cm47kg
45kg目指して頑張るぞ！

塾行く時に信号待つ時以外足着かずに自転車全力で漕いでたら太ももに隙間できてきた！

ダイエット成功したら、ご褒美に美味しいもの食べたい(カロリー計算したら今も食べられるけど、お値段がすごい)

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閉じる はやく30kg切って前の職場のデ○いじりしてくれてた女性グループに会いに行く！お前は一生痩せられないよって言われたけど、ここまでこれたよ！ってお礼言うんだ。もうちょっとだから頑張ろう！

500グラム増えた。気にしない！

夢庵のねばとろ蕎麦、優秀

脂肪1kgってカロリーに置き換えると約7,200kcalだから！そんなもんが一日二日で増えたり減ったりすること自体がおかしいから！！大体！！水分と便！！！！