脂肪1kgってカロリーに置き換えると約7,200kcalだから！そんなもんが一日二日で増えたり減ったりすること自体がおかしいから！！大体！！水分と便！！！！

食事管理始めてそろそろ１ヶ月増えてばかりだったけど、やっと体重減り始めた

普通にまだまだ太ってるんだけど、運動を始めたってだけでちょっと体が引き締まったように錯覚してしまう

しばらくダラけてたらスクワット下手になってる！
また一から頑張ろう…

今ダイエット中なんでスーパー行ったらつい周りの人見ちゃうけど、ガリガリの人が何て多い事か…皆草しか食ってないんか？ってくらい細い。明らかに10年前より骨みたいな人増えた。これが基準なのはおかしいよ…

ダイエット始めてからこれ食べたら太るんじゃないか…みたいに考えるようになって、摂食の始まりってきっとこんな感じなんだろうな

今日は勢い余って2時間お散歩という名のウォーキングと顔含む全身の筋トレ1時間半。
体脂肪率は14.5になって年齢標準の中間より下回った。
かつてひ弱な少年の名を欲しいままにしてここ数年はちょいぽちゃぐらいまでいってた俺が今年はめっちゃ頑張ってる。もはや趣味筋トレと言ってもいいんじゃないかな。

ダイエット、始めたうちはいいんだけど続かない。少し痩せてはリバウンドしての繰り返し……みんなどうやって続けてるんだ？モチベ持続させる方法教えておくれ……あとシンプルに食事制限も運動も何もかもおもしろくない

運動増やしても2週間前から体重変わらなくなってきた(T_T)これが停滞期というやつですか？辛い〜〜

平日コツコツ200〜500g落として土日に1〜2kg増やす賽ノ河原システムを脱却したい　歩く！！土日こそ歩く！！食べ過ぎない！！

生理前は体重が一気に1kgぐらい増える。
一時的なものとわかってても嫌になるな～

鶏ムネとブロッコリー食べすぎてこのふたつ嫌いになりそうになってる。なんかいいたんばく質メニューないかな……

すんごくバクバク食べちゃう日ってなんなんだろうね
頑張って歩いた分が無駄になる…

お手洗いで便座に座った際、内腿のお肉がムニュ！となってくっつかなくなったことに感動
かつ、お腹のお肉が乗らなくなった
ちょっとずつ努力の成果が見えてきてうれしい

Meta Quest 3を購入したついでに気になっていたBeat Saberも購入。
めtっっっっちゃ運動になる……！！
エクササイズ用の楽曲もあって面白い。
腕トレ苦手で二の腕〜肩周りがいつまでもたるんたるんだったから、楽しみながら絞れたらいいな。

無塩マクロビまじで食欲落ち着く。食べるの面倒になってドカ食いとかしなくなった。生まれて初めて普通の女性！って感じの食事量になれて嬉しすぎて泣きそう。体重は減らないけど好転反応らしいから続けるぞ！

間食をやめて白米の減量とウォーキング＆ランニングで少しずつだけど痩せてきた気がする
どうしても甘いものやこってりしたものが食べたくなる日もあるからそういう日はその分運動してチャラにしてる
健康的な体を目指すぞ！

2ヶ月ぶりに、やっっっっっと体重落ち始めた…！！！
停滞期抜けたかな！？嬉しい〜！

あすけんに頼りすぎてはいけないなぁ。運動大事

涼しくなってきたのでフィットボクシング再開……運動しても辛くない季節に痩せておけば来年の夏は楽ができるのに、なぜ秋〜冬にかけては美味いものがたくさん現れるのだ……