安易に怪しいサプリに頼らず痩せようとするみんな偉いよ……無理せず健康になろうね……

腹囲７３cmあるけど諦めない。６０cm目指して頑張る！！

推しと会える3ヶ月後までに8kgは落とさないと…欲を言えば10kg… いま停滞中＆食欲爆発期だけど歯食いしばってでもやる

ミューイングやっても全然二重あご治らないんだが
本当に効くのか

フィットボクシング生活20日目、2kgの減量に成功！さらにがんばるぞ～！

やばい。『極度の空腹を我慢している自分』っていう状態に気分が良くなって、何も食べなくても大丈夫ー！(本当は大丈夫じゃない)のモードに入ってきてる。

私のような神経質な性格は、あすけんの数値や、身体のバランスがちょっとでも崩れると、『あぁ、もうどうでもいいや』ってモードに速攻切り替わってリバウンドするから、極端な追い込みに嬉しくなってる状態は本当に良くない。

半年で10キロ落とし、また半年で10キロ増え、さらに半年で10キロ落とし、メリハリの無い体と心を作ってしまったダイエット履歴があるから、今、おいしいホカホカご飯とか、何か少しでも口にしないとキレイな体は手に入らないって頭では分かってる。ちゃんと食べるぞ！そして痩せる！！

わたしも5年で20キロくらい太ったアラサー、ずっと体重横ばい…
どこか痛いとかはないけどどんどん球体になっている　運動はなかなか時間取れないから食事変えないとなー
甘い飲み物を控えるところから始めてます

食べるの大好きすぎて、先月末の健康診断で身長169cmの73kgまでいっちゃったのでダイエットスタートした！食べるのもお酒も好きだから多少間食減らすくらいで、お酒を少しだけ控えて運動して、今日体重測ったら70.5kgまで落ちてた～
62kgまでは落としたいな～！頑張ります

5/20→6/20
56.8kg　32.5％
↓
57.7kg　30.4％

食事制限せずちょっとだけ筋トレとウォーキング30分続けた結果。
服は徐々に余裕ができてる

筋トレをちょいちょいサボりつつほぼ毎日続けること約1ヶ月半、ちょっとお腹がかたくなってきた！
このまま脂肪とばいばいするぞー

みなさんってどんな風にダイエットしてますか？
私、上手くいかなくって...
地道に段々でいいので、少しでも痩せれるダイエットってどんなのでしょうか？

毎日体重に一喜一憂だけど平均は落ちてるから…！となんとか気持ちを持ち上げてる
スローペースだけどリバウンドは絶対嫌だからゆっくりいくぞ〜

コロナ化で体重が20kg程増えてようやくダイエットしようと思ってるんだけど、30歳、運動だけ、食事制限だけじゃ全然痩せなくて低下しまくった代謝を元に戻すには早寝早起き、有酸素運動、筋トレ、バランスの良い食事、水分摂取、半身浴と全部こなすと三食食べてるけど勝手に体重落ちてきて初めて2ヶ月-5ｋｇ出来ました！ある程度大台に乗るとダイエット余裕でしょと思ってたの本当に舐めてた
まだまだ道のりは長いけど頑張るぞー！

マルチビタミンとマルチミネラルに惹かれて鞠ネスプロテイン、あんまり甘くないしサラッとしてて飲みやすくて良いなー
同じ目的で買ったバンビ魚ーターのプロテインは甘すぎて規定の半量でやっとって感じだったからしんどかったんだよな

やったぞ……1ヵ月でウエストマイナス2cmや……！！

お昼ごはんをプロテインに置き換え、夜ごはんは面倒なときはお弁当買っちゃってたんだけど、簡単なものでも家で作るようにした。
結果、健康診断（空腹時）のときより少し体重が減ってるのでこれでイケる…？もうしばらくやってみよう。

1日の総摂取カロリーの5〜6割が朝食なんだけど(朝だけは好きなだけ食べていいことにしてるから)極端すぎるのかな