筋トレ40分やるぞ！は続かなかったけどレンジで4分温めてる間に筋トレするぞはめっちゃ続けやすい隙間時間にちょこちょこやるのがいい

ささみ毎日食べ過ぎて気持ち悪くなってきた…
魚も食べよ…

手術終わって抜糸までしたから筋トレ再開　20分しました

ダイエットって挫折つきものだけど、何回励ましても、アドバイスしても「意思が弱くてできなかった」ってずーっと体重変わらない知り合いがいてもう付き合いきれない
そうだよ、あなた意志が弱いよ！

食事制限がメンタル的に出来なくなっちゃったから運動だけ頑張る
そしてリバウンド前に戻るんだ

私が痩せなかったのはお米を抜いてたからなんだとようやく気づいた
お米しっかり食べたら不思議とお菓子食べたくなくなった
ダイエットは食事が8割なのをいまようやく実感してる

1ヶ月で1キロ減って1ヶ月維持期…みたいなくらいゆっくりペース
でも焦ったら負けだ…

一旦ギア上げれば身体が痩せる方向にシフトチェンジしてくれないかと思って登山行ったよ
次の日脚痛すぎて家の中すら歩くのやっとで在宅にしちゃった

先月から、年末まで小麦粉メインの食べ物摂らない実験してるんだけど、全然変わってる気しないな〜
他のものをより多く食べてるってわけでもないんだけど、むしろ体重だけ見ればちょっと増量してる

一日に約200キロカロリー消費すると、１ヶ月で1キロ痩せる計算になるらしい。今日から頑張る！まずは、プールかな。

8月からゆっくりだけど6kgちょい減。嬉しい

1日15分程度の筋トレと3食和食中心にしたら体重はそこまで変わらないのに手足首細くなってきた…筋トレと和食すげぇ…
今回こそ痩せられる気がする

反り腰直したくてストレッチ始めたんだけどすぐ忘れてやらないままな日も多いのなんとかしたい

半年くらい6000歩歩いてたけど全く痩せなかったから、ヤケクソで4000歩増やしたら減り始めた
一万歩歩くのって凄いんだな。続けるわ

健康診断で初めて血圧、コレステロールの指導を受けてくださいの紙をもらってしまった…。
めちゃくちゃ自覚ある。抗うつ剤飲み始めたら食欲止まらなくて急に１３キロくらい太ったんだよね。せめて基準体重まで痩せなきゃ…とりあえず自転車こごう…。

昨日は3km歩いたよ！呟くの忘れてた
今日も夜歩くよ！寒いけど頑張るよー！

エアロバイク一日40~60分2ヶ月ちょっと漕ぎまくってたけど全然痩せないしむしろ体脂肪率増えててつらい
食事もそんな暴飲暴食はしてないんだけどな…

ダイエット当初は運動したり食事制限してたけど今は寒いし暗くなるのは早いし緩い食事制限だけになってる。極力階段使っていこうと思う。

メニューの見直しで夫の体重が2カ月で5kg減った、嬉しい