ダイエット当初は運動したり食事制限してたけど今は寒いし暗くなるのは早いし緩い食事制限だけになってる。極力階段使っていこうと思う。

メニューの見直しで夫の体重が2カ月で5kg減った、嬉しい

健康診断でコレステロール高いゾォ！！あと痩せなさい！と言う診断結果だったので健康になるためにがんばる！！！！！

ヘルシーご飯だとお腹空いて夜眠れない。どうしたらいいんだ

バランスボールエクササイズやってきた。かなり疲れた

まだまだクソデブだけど10の位減ったー！！！！
マイナス5キロ…！！
最低でもあともう10キロ減らすぞ…！！

4.8km歩いたよ！今日で5日目！
明日も歩くぞ頑張るぞ！

毎日あすけんで高得点で週2日はバリバリ運動してるのに痩せない……具体的には2ヶ月で3キロ、体脂肪率は(しょっちゅう変わるけど)1%しか減ってない……

体重減らしたら顔がシワシワになったんだけど、どうしたら良いのか
これで多分体重増やしてもパンパンになるのは腹と太ももなんだよな…

何かにハマるとずっとそればっか食べちゃう私
しかもだいたい高カロリーのものばっか
けど今回奇跡的に低カロリーの和風ドレッシングにハマって、それ以来ほぼ毎日サラダ食べてる
どうかこの奇跡が続いてくれ

DHCのプロテインダイエット始めるかな
味は好きだし結構おなかいっぱいになるけど少し高いんだよな

顔やせしてーーーよーーーー！！！
骨はもう、どうしようもなくない？？？

1キロ増えただけで病んでる、でも考えすぎなのはよくない…わかってんだけど

目標体重の47キロ達成した！
これ以上落とすと体調が悪くなりやすいので、これからは維持がんばります

この間きょうだいに顔どうした浮腫んでるぞ！？て朝に言われて太ってんだよと思ってたけど歯医者に行って歯茎痛くなる時があると相談したら食いしばって頬の筋肉が硬くなってますて言われた
なるほど！それかー！
痩せるのも大事だけどこういうのも大事なんだな

筋トレとHIITと食事制限で3か月くらいずーーーっと停滞してたけど、1か月週3でプールに行くようにしたらビビるくらいスルスル痩せた
歩くたびに揺れてた腹の脂肪が気にならなくなるくらい
競泳習っててマジて良かった

ひさしぶりに体重測ったら60kgになっててダイエット開始、2ヶ月で4kg落としたので健康診断は去年プラス1kgで収まりそう。このまま続けて来年の健康診断ではいちばん調子良かった49kgまで落としたい。

有酸素するとすぐに体を痛めるので筋トレとストレッチだけする
今日は時間なくて筋トレのみ…

寒いから外散歩するのやだな…って思ったけど、ここ見て奮起！
歩くだけ、歩くだけって思って40分ぶらぶらしてきます！！