夜15分のヨガすると、体感的に10分ヨガより翌朝の体全然楽でやっぱり時間かけて丁寧にしっかりやるのって大事なんだなとつくづく思う

「夜に掃除すると朝綺麗な部屋で目が覚めることができるし、朝の忙しい時間に少し余裕ができる」って話を見て、「そっか！朝に掃除しなくていいのか！」と思ってから朝ゆっくりしたい時は夜にワイパーかけてる

ガスレンジを丁寧に掃除しました
汚れ防止にアルミホイルを引いてみました

諸事情で先週昼食を手抜き(カップラーメンなど)にしてたんだけど、今日オムライス作って食べたら幸福度が違ぇや。美味しかった。満足。

運動は大事だけど、今まで全然してこなかった人は無理しないで始めることがすごい大事。「有酸素運動は30分以上やらないと意味ない」を真面目に受け取って急に30分以上やってバテて寝込む…みたいなことやってたけど、室内で5分だけでいいから毎日、っていう無理なく継続できる運動量から始めた。
そしたら徐々に運動量増やせて、週3日外でランニング30分できる体になって体力もついてきた。これもやり過ぎると身体壊すので「疲労溜まりすぎてないかな」を常に意識しながら運動してる。

保守です。昨日は久々に、ストレッチを頑張った！ 今後もしっかり続けていきたい。

脇汗パッド変な意地張って使ってなかったけど、思い切って買ってみたらすごい！
汗っかきだから周りの人に何か思われてないか心配だったけどこんだけ違ったら大丈夫だという安心感がある

睡眠をちゃんととるようになって精神が安定してる。10:30に寝て6:30ぐらいに起きてる。晴れてたら朝15分くらい歩く。休みの日もいつまでも起きれずベッドでぐずぐずしないようになった。今の気候だからできてる部分もあるけど、継続したい

白湯を鉄瓶で沸かすのに憧れる
今のステンレスのやかんもレトロで好きなんだけどね

夜、ハーブティー飲んで過ごすのやっぱりいいなぁ……好きな時間

とりあえず毎日丁寧にスキンケアをする、朝起きたらベッドメイキングをする、ノーマネーデー（食材でもなんでも新しく物を買わない日）を作る。これらを気をつけて1カ月過ごしてみる！

少しずつまた自分の手入れをしていく
部屋を綺麗にして、身なりを整えて、気分が上がる好きなものに囲まれる生活をする

10分とかでもいいから体を動かす習慣をつけたら、疲れて動けない日が減った

1､2時間に1回は作業を中断して、軽いストレッチや肩回しなどをして肩こりを予防して行きたい。つい忘れがち

アロマキャンドルを夜に灯す。その日の嫌なことを燃やし尽くすイメージで炎に集中する。普通の日は穏やかに炎を見つめてリラックスする。

早食い癖があって胃腸にも血糖値にも悪いから、よく噛んでゆっくり食べることを意識したい。子供みたいな目標ですが…

毎日入浴後に足裏にクリームを塗る。たっぷり塗りたくってマッサージもする。ちょっとサボるとすぐカサカサになるから毎日頑張ってる。

冷え性改善したいなあ。水筒に白湯入れて会社に持っていこうかな

ずっと伸ばしっぱなしだった髪を切ってきた！
やっぱりカットすると落ち着くし初めてかけてみたパーマも良い感じ。今の感じ維持するために定期的に美容室行けるように習慣づけていきたい

歯医者頑張って行くぞー！目指せ綺麗な歯！