昨日も今日もXしてない！偉い！やったー！ここはセーフのマイルールなので来てもいいのです。

tterにいっぱい言いたいこと書き込めたのでスッキリしたよーーー！
ありがとう！バイバーイ！

インスタにせよXにせよ、使う頻度を減らしたとはいえ一度は熱心に発信してたものだし、フォローしてるものに対して興味があることには変わらないので、アカ消して手放すタイミングが難しい

SNS見る時間を大幅に減らしてみて、自己満足、自己完結の楽しみを久しぶりに思い出した
内向的な人はネットにハマりやすいと思うけどむしろやめた方がいい

インスタが顕著だけど、かなり購買意欲を煽ってくるよね。
コスメや服、最新のデバイスにグルメ、旅行、新サービス…本来自分には不要な物まで見せられてしまう。その上みんな持ってる！バズった！今流行りの！ってまるで持ってない人は恥ずかしいような気にさせてくる。

多分、コスメやブランドなんて本当はそこまで欲しくない人までSNSに影響されて買ってしまう事増えたと思う

SNSを見ない→嫌なものを見ない→逃げ
みたいな意味わからない自己否定思考回路が意味わからない。SNSで触れた他人のお気持ち情報なんて見ない方が何倍もいいはず。だよね？

X見なきゃよかったな〜。最近見てないからちょっと様子見に行こうと思ったのが間違いじゃった。次はもっと見に行かない期間を長くするぞ！浮上しなくても誰にも何にも迷惑かけてないんだから。

胃腸炎で携帯触ることもできずに数日間ずっと寝ていたけど、たまりにたまった寝不足が少し解消されたことで、久しぶりに頭がすっきりする体験をした。SNS見て寝不足を繰り返していたデバフがどれだけすごいか感じられたので、デジタルデトックス頑張ろうと思った。

悪口言われてる人より悪口言う人の方が嫌なヤツっていう当たり前のことにSNS離れてから気付かされた。
SNSでの批判とか真に受けて、今思うと黒歴史だったな…。

SNSをやめて変わったこと。
好きな漫画ネタバレをSNSで知りたくないから最新話を課金して読んで、SNSで感想を追って盛り上がりを楽しむ→金銭的余裕もないからやめて単行本で読む。（SNS以外でネタバレ見てしまっても、あきらめる）
好きなジャンルの情報をすぐ知りたい。買って応援したい→たまに見る公式サイトの情報だけでいいし、すごく欲しいものだけ買う。
面白そうなものがたくさんあるから動画サブスク契約→解約。時間のある時に観たいものがあったらまた契約する。
SNSと色んなものへの執着ってかなり結びついてることを改めて感じた。（だから各企業が参入しているんだし）

SNS見るのやめてnoteとか見る様にしてたけど、ここも当然色んな人の集まりなわけで、見る場所・読む記事は選ばないと普通に不快にもなったりする
自制、見る場所を選ぶ、時間を減らす…できてないしやっていこ

tters含め、つい頻繁にアクセスしてしまうサイトはアクセスブロックにかけたり、頻繁に開いてしまうアプリはパスコード必須(iOS)で非表示にしてツークッションかける、ってしたら少しだけどネットを見る時間は減った
ただやっぱりこれだけしてもまだまだ見てしまうから、バランスよく少しずつ時間をかけてみる時間を減らしていくしかないねと思う
現実逃避で見てる部分が大きいからそこを根本的に何とかしないと意味ない

スマホ依存気味。特に、寝る前のスマホがやめられなくて寝るのが遅くなるのに困ってる。
ドーパミン中毒＋リベンジ夜更かしだと思うんだけど、ttersやリアルタイム検索、動画とかやめたいのに区切りつけられない。X消しても結局ほかのもの見てしまう
仕事に影響出はじめてるからいよいよ改善しないとほんとにまずい

・ttersは1日1時間できるだけ見ない
・X支部5ちゃんは見ない
・Youtubeは入眠前タイマー1時間
・情報収集は検索1回5分まで
これから3ヶ月がんばってみる

やってるゲームの情報は欲しくてXやってるけどそれだけに留められなくてしんどくて、スマホの設定で閲覧時間設定してたけどそれもだんだん意味をなさなくなってきて、とりあえずスマホからアプリを消してPCから入るようにした。少なくとも外では見れないしちょっとめんどくさいから今は有効…
かわりにここよく見るようになったけどフォローしてるやつだけで済むし画像とかない分まだましかも。

とりあえず必要な時以外はスマホ放置癖をつけようと放置し始めたんだけどいい感じ。本来、ダラダラとあまりよくない感情が溜まってる場所を見ると影響されて染まっていくし、気分も体調も悪くはなる。今、愚痴ばっかり言う祖母が入院してるけど自分も他の家族も穏やかで楽。人は染まる。デジタルは悪ではなくて便利に使おう、と思う。

一度にやめるとリバウンドしそうなので、SNSは見ない（公式アカに直接アクセスして情報見るのはOK）、Ttersは見てもいいけど愚痴系は見ないルールでやってみた。まだ数日だけど、ネガティブな気分・目の疲れ・睡眠の質がかなり改善されたので、このまま続けていきたい。

疲れてて何も出来る事がないときってついSNSを見ちゃうけど、それよりはポイ活サイトでちまちまアンケート答える方がまだマシかも…スマホからは離れられてないけど。
SNSは酷いところだと暴言や差別的な発言が飛び交ってて精神削られる。

音楽を聴いたり語学学習やチェスアプリでネットは使うからデトックスできてるかというと微妙だけど以前よりはマシな使い方してるかも
ここにまた来てしまったのは思いっきり体調を崩して重なる通院に不安になる気持ちをぐちったーで吐き出したかったから
依存ってこうやって生まれてしまうんだろうなと実感した
体調はまだ治りきってないけどマシにはなってるからまずはぐちったーを見ないようにして掲示板も控えていきたい

SNS、年取るとシンプルに面倒くさいし自立した人からどんどん抜けてくのが体感として分かるから
表面だけでも置いてかれたくなくて自然と足が遠のいてきてる感