Xは無限にスクロール出来ちゃうから時間泥棒になる…！
自分で切れるタイミングを決めるんだ！

ネットを見てるので完全とは言い難いけどSNSと離れつつある。
卵が先か鶏かわからんけどもメリハリのある行動が最近できるようになってきた。
本も読もうと思ったら読めるくらいまで回復した

メルカリで出品するのに激ハマりしている。あれもSNSみたいなもの。いいねやコメントがきてないかなと頻繁にアプリを開いてしまう。お金が得られる達成感もあり、ドーパミンがすごく出るんだろうな。半年で10万円売り上げた。あんなに時間費やして10万...

寝室にスマホ持ち込まなくなったんだけど、夜中半端な時間に目が覚めた時ついスマホ見ちゃったりしてそのまま見続けたりしてしまったのとか、寝る前にネット巡回とか動画見たりとかやらなくなった
多分いいことな気がする
アラームにも活用してたけど目覚ましは別で用意した

Yahooリアルタイム検索というアプリを見つけてすごく助かってる。X見たくないけどトレンドだけどうしても見たいってときに役に立つ。情報源はこれだけでいいかな〜。

(※長文)今まで「好きなコンテンツがネットでしか上がらないから困るよ～」って思ってたけど、よくよく考えたら『コメント欄を見ている』とか『掲示板(SNS)を見て反応系の意見を読んでいる』ことがストレス源の可能性に気づいた
私の界隈は女の子のアイドルなので、ひとまずYoutubeやインスタをアンストしてブラウザで見るのに徹したりピンタレストや公式サイトで本人たちの姿を拝見したりするようになってからは、コンテンツを見た時の感想が他の人の意見ではなく自分が感じたことが真っ先に来るようになって嬉しい
思い出してみると今まで掲示板やコメント欄に依存してた時は『世間の人はこのコンテンツをどう思うだろうか』とか『○○がたたかれていた』とかが頭に真っ先に来て楽しくなかったんだけど掲示板やSNSを読まなくなってからは『この衣装の色使いかわいい』『この音の構成がきれい』という好きなものを見るにあたって建設的？な感じの意見が生まれてくるようになった

スマホのブラウザをブロックしたいんだけど、職場でのいろいろな申請をスマホで行うことがあるからできない。

おかしいな、やるべき事もやりたい事もちゃんと明確にあるのにまたここに来て自ら愚痴系覗いては不快になり時間を浪費してる…
何が足りないんだろうな。じゃないとずっとこのままだ。何か新しく対策練らないとだ。

SNSって時間泥棒すぎるな…ここにいるだけで1時間あっという間だ…もっと夢中になれるものを見つけたいな

とりあえず寝室に携帯持ち込まないようにしたらよーーく寝られるようになった。
良くないってわかっててもついいじっちゃうから思い切ってみて良かった。
アラームも別に携帯のじゃなくていいしね

デジタルデトックス中。
喧騒を部屋の中に持ち込んでるようなものだと認識した。なので使う範囲はキッチンや玄関など限定して、リビングや寝室には持ち込まないようにしてる（完璧にはまだ無理だが）
使う用途は限定する、図書館予約、天気チェック、交通便のチェックなど。
スマホ使ってる6時間があれば勉強も読書もできた。時給900円ならそれに相当する時間をドブに捨てているようなもの。

とまあ自分なりに手放す理由や方法を明らかにさせた方が進むよな〜と思って実行してたら『前よりマシ』レベルにはなった。
あとモノ言わぬ機器だけど「うるさいな…」という意識が芽生えた。そっとしておいてほしい。
無音とクラシック、自然の音の良さが対照的にわかるようになった。コーヒーを淹れる動作も楽しめるようになった。
なんでここに書いてるかと言えばそれでもまだ依存しているから。デジタルデトックスを謳いながらまだネットに書き込みをしてる状況を察してくれい…

まだまだ依存症は改善されてない。

自分の場合、集中が切れたり意識の空白がわずかにでも生まれるとネガティブな気持ちが湧いてきて、スマホで(SNSなり動画なりで)気を紛らわせようとしてしまう。またスマホという機械はそれがサクっとできてしまうので本当に常習性が高い。

スマホを禁じるだけでは何度やってもリバウンドしてしまったので、今はスマホ封じとセットで行う代替行動を探してる。
気になる本を手元に置いてスマホの代わりに開いてもみたけど、自分の認知特性のせいか読んで頭の中に入ってくるのに時間がかかって、ストレス解消にはならなさそうだった。
代わりに解説のほぼ無い画集を置いてみたらこれは良さそう。目に入った瞬間に脳が喜ぶし、自分のペースで絵を味わってあれこれ考えられる。続くといいな。

嫌な気分になるって分かってるのにSNS見に行っちゃう
脳内物質とかいらん。忘れたい〜

とっくにXのことを見放してるけど、選挙に立候補した人にデマや誹謗中傷が殺到して、弁明に追われて政策を演説できないほどになったとか終わってるな、ありゃ触ってはいけない

人によって合う合わないあるだろうけど「スマホ時代の哲学」って本おすすめ
個人的にデジタルデトックスやデジタルミニマリストの本より効いたかもしれない
あとコンテナは先延ばし癖が減ったのが凄く良い
結局物理的に離すのが一番効果あるかも

夜になるとずーっとSNSかYoutube動画見ていたのが、段々それがつまらなくなって飽きてきた…。ので、少しずつ読書する時間を設けるようにしたよ。

家電店見たらインスタントカメラのコーナーが軒並み取り寄せ不可で、みんなアナログのよさを求めてるんだなって

人の本音っぽい書き込みに引きずられやすいので
本家ぐちったーは見ないようになったし、皆が赤裸々に自分のこと語るような場所を避けるようになった
他人の本音ほど怖いものはないし、ネットだと皆こんなふうに思ってるのかも、と感じてより落ち込んでしまう
ネットに限っては、楽しいものだけ見ていればいいと思う

肩が凝ってきた、目がショボショボしてきた、なんかの体の不調を優先する！

昨日は決めたことを破ってしまった
でも今日は頑張る！段々と出来るようになるぞ！