ストレッチ30分、HIIT・有酸素30分しました
今日は疲れてて全然やる気出なかった〜！早く寝よ

今月全然減らないな～って思ってたけどトータルで見ると2キロ減ってた

筋トレのyoutube動画、沢山あって目移りしちゃうよね

よく噛んで食べるを意識して1週間、体重が1キロ減った！
有酸素運動と筋トレもして健康的に痩せるぞ

昼食べすぎてるのに夜も食べちゃう。明日から夜控えめにしたいと思います

２ヶ月半かけて5kg痩せたけどまだデブだ。気を緩めず引き締めよう。身体も。

巨デブなので30kg痩せようと決めてついに10kg達成した

オモコロの100日リングフィット&フィットボクシングの記事見てたら、100日以上継続してるのに全然結果出ない自分と比較してしまって鬱めいてしまった
数字とか出してくれてるから余計に凹む

今日は筋トレお休み
ストレッチ30分しました
明日からは頑張るぞー！

3年前に買ったルームランナーずっとインテリア化してたけど、目の前にiPad設置してYouTube見ながら徒歩レベルの速さなら続けられそう

砂糖断ちむずかしい

今日は付き合いで久しぶりにマック食べたけどしょっぱく感じてあまり美味しくなかった
自分で作る野菜スープの方が美味しい　いい傾向だ

ダイエットを始める前は「減量のペースが一ヶ月1キロなんて意味あるのかな」なんて思ってたけど成果が見た目や数字に表れてくると嬉しいね
地道に続けてきてよかった
まだ目標体重には程遠いけどこの調子で無理せず続けよう

ストレッチ25分、HIIT20分しました
キツくて今日はへとへとになった！
頑張りました〜

ダイエットする度に体重増えてるんだけど、階段の上り下りとかは楽に出来るのね。
あれこれって私の体の仕組み力士と同じじゃね？ってなってる。
かと言って食べないダイエットはダメじゃん？詰みじゃん？

今朝もヨーグルト+グラノーラ(20g)+はちみつ+バナナ+冷凍ベリーというクリーンな朝食を摂ることができた。今日もダイエット頑張るぞ！

もう1ヶ月も停滞期が来てる（ ; ; ）
運動＋食事制限で一日500キロカロリーは低くしてるのにそれでも微動だにしない（ ; ; ）

ダイエット続けられない
1週間やって1週間休むの繰り返しになってる…
皆さんどうやって続けてますか？