食事制限始めたはいいけど、多分絶対的にカロリーも栄養も足りてない気がするんだよな…
こういう場合、やっぱあすけんで管理していくのがいいのかなぁ
でも食事の記録面倒くさいなぁ

カロリー少なめの食事に体が慣れすぎたのか、ちょっとしたことで増えるだけになってきた。これは食べる量を増やして筋肉と運動も増やす方がいいやーつ。運動嫌いだけど食べることは好きだから、一方なら簡単に達成出来る。

ガム噛むとお腹が空くスピードめっちゃ早くなる！
二顎防止によくガム噛むけど、噛んでない時と比べて空腹になるスピードが早すぎて、結構食べ物買ってしまう
気を付けないとだめだ！

ストレスかかって暴食したくなって半分トランス状態みたいな感じでおやつどか食いしそうになったけど、かっこいいロック聞いたら「そうじゃん、私鍛え上げてかっこよくなろうって思ったんじゃん」と我に返れた
ありがとうHOTEI

ややピッタリめのズボン履いたら、お尻周りが少し緩く感じる。錯覚か⁈
お腹周りもなんとかしなくては。

体重が60→59、50→49になる時に壁があるけど
私は53キロが壁かもしれない
53.1まで減らしたけどそこから中々痩せない。
寧 ろ 増 え て る のがショックで体重計乗れない。

ダイエット15日目
今日は友達と放課後遊んだけど
ちゃんと筋トレとストレッチした
なんか体力的にも精神的にも疲れちゃった
早く寝なきゃ…

今日は雨が降ってきたので30分でウォーキング切り上げ。
おうちでの全身の筋トレは膝裏が痛むのもあって一個だけ下半身のメニュー減らした。
当初の大きな目標は達成したので後はゆるく続ける。

食べすぎ防止にいいやんと思って三連休ずっとウエストニッパーつけて過ごしてたら、食べる量はむしろいつもより少なく抑えられたはずなのに体重が減るどころか毎日少しずつ増えて、何かの呪い？と思うほどだったんだけど、調べて理解した
締め付けることで血行が妨げられ、内臓も動かないので消化機能も落ちる
つまり食べたものが消化されずずっと滞留してた
昨日から外して普通に出勤したら1日で軽々-0.5kg、何事も頼りきりはだめだと学びました

今日からつまみ食いを止めます！応援お願いします！！

この投稿は非表示数が閾値を超えています。
内容を表示する すると非表示は解除されます（数が非表示数を上回ると、全てのユーザーに対して非表示が解除されます）。
閉じる マ●ジャロ打つのミスって一本無駄にしたああああさよなら数千円

突然コンビニスイーツ食べたくなる

0か100かの人間なので全然ダイエットが続かない……
今日は筋トレ5分したからえらい！って気持ちになれない……
ということで今朝は筋トレと有酸素30分こなしました

寒くて耐えられない！と身体のエネルギー補給も兼ねてたくさんご飯食べてこれは体重増加だろうな〜と思ってたら最小値更新してた
人間の身体ってよくわからんね

一か月マイナス1キロペースで痩せようと思ってるけど、やっぱり3食そこそこ食べてたら体重中々減らないなー
晩ごはんは控え目にしないとな……
春雨は食べ過ぎたら普通に太るけど、30gくらいで結構な満足感あるから重宝する(野菜マシマシにしつつ)

ダイエット14日目
今日はストレッチだけにした
学校生活のストレスなのかわからないけど
生活習慣乱れてる気がする…直さなきゃ

ちょっと食べる量を減らした。
ちょっと散歩した。
あと帰ってきてからすぐお湯溜めて
湯船に浸かって気分転換した！さっぱりした〜

１年前ぐらいから結構体動かす仕事始めたのに痩せないな？むしろ太ったな？と思ったら、この度無事に賄いの食べ過ぎだと判明した　がんもどきは健康的な食品では無いんやね……

やっぱり極端な食事制限は健康的じゃないし、年齢的にも若くないので、在宅勤務で時間に余裕があるのもありちゃんと運動してたらかなり引き締まってきた
体重は激的に変わってないけど