ガラガラの電車でドア横で立ってるからチラチラ見られてる気がする…
ダイエット中なんです…邪魔にはなってないはず(・・;)

6月に人生ピーク(65kg)を経験して、初めて友達の結婚式に行くことを理由に緩く初めて約4ヶ月、数年ぶりに60kg切れて嬉しい…！！
来年は推し活目的にマラソンイベントに参加するから、来週の式後からランニング始めるぞ〜！たのしみ！

作り置きの時にAIに栄養価計算してもらったらめちゃくちゃ楽だ……いちいち食材の栄養成分調べなくても教えてって聞けば1皿分まで出してくれる……ITダイエット……

やっぱり基礎代謝より500kcal以上下回ると寒さに弱くなるね
豚丼食べたらマシになったけど食べる直前までは長袖着てるのにストーブほしいぐらい寒かった

骨格ウェーブで脚のむくみと冷えに悩んでるので「これ効果あったよ！」って内容があったら教えてほしいです！
食事の見直し・筋トレ・ストレッチ・ピラティスとか色々やってみたけど、なかなか改善せずで…

ダイエット11日目
今日は午前中にジョギングをした
もともと運動嫌いな人間だから
結構本当にキツかった
なんか運動してもストレス発散できない…

ダイエット始めて一番良かったことは、とにかく調味料減らしたり加工食品避けるようになったことで素材の美味しさが分かるようになったことかも
お米がこんなに甘いとかもうおやつレベルだと思う(砂糖はもはや甘すぎて食べたくなくなった)

ウエストニッパー、今までそんなので一時的にウエスト細く見せようとか痩せられないやつが自分を甘やかすために使うものだと思って馬鹿にしてたけど、食べ過ぎ防止にめちゃくちゃ効くことが分かった
常に緩やかに締め付けられるから腹筋も意識するしこれは使える、馬鹿にしててごめんなさい

生理前の食欲が抑えられない…昨日は寝る前におはぎを食べてしまった。生理終わったら頑張るけど毎月この繰り返しで嫌になる

サラダチキンとかいう神の食べ物がコンビニで手に入って良かった

ウエスト測ったら75cmあってほんまにやばい絶対に痩せる、ウエスト10cm落とす

ダイエット10日目
今日は忙しかったから軽くストレッチした
あと1週間我慢すればチートデイだ！
マック食べたいな…

明日から三連休だ！とりあえず明日はウォーキングとランニングしたいな！！

運動は週末の外出以外なんだかんだ自分の中で理由つけてやらない人間、食事の改善でようやっと痩せ始めました

あすけんのミライさんにカロリー不足なの心配されてる。
でもカロリー増やすと塩分と飽和脂肪酸が過剰摂取。適正範囲内に収めようとするとカロリー不足になるから詰んでる。

停滞期が1ヶ月続いてて、そこまで行くと代謝下がりすぎだからチートデイにしてご飯ちゃんと食べた方がいいと学んでカップ麺にアイスとがっつり食べたけど体重最小値だった！チートデイはよくないと思い込んでたけど最近低血糖気味でもあったし、やっぱりそれなりに食べないとなあ

ダイエット開始して1ヶ月、まだマイナス3キロぐらいだけど、結構パツパツだった上着にややゆとりが出てきた。3キロって結構大きいのな

気づけば2ヶ月前に買ったジーパンは緩いし半年前に買ったジーパンに至ってはガバガバ

オイコス初めて食べたけどヨーグルトとしては不思議な食感だなあ
たまに食べるのにはいいかも

妊活に挑むにあたり、軽肥満なんでまずは痩せるとこからやねってなったのでダイエットします
文字通り命がかかったダイエットだから頑張ります