この時間になるとお腹空いてくるからベッドに行くようにしてる！
夜ご飯しっかり食べてるのに〜

塩分控えめの食事を心がけるようにしたら、市販の惣菜が味濃く感じられてびっくりした！
おかげでドカ食いしなくて済んだよ。
いやぁびっくりした！

時々目標30kg台とかそれ以下の人を見るけどまじでやめたほうがいいよ…
健康的に長生きできなくなるよ…

3月に63キロ超えから初めて今53.9キロが出た！
美容体重はクリアしたので次は50キロ目指す。

デブって食費かかるし節約のためにもダイエットしよう…と思って自炊してみたら一食200円
安すぎる 続けなきゃな

夏バテの体力消耗＆衰えで料理をするのが面倒になって、結果手軽に食べられるアイスやらお菓子やらを適当に食べるようになり、そして太る。泣
冬の方が自分は痩せやすいのに、冬は着込むから頑張って痩せても全く気づかれない。そして夏に太った状態で薄着になって『あ、そんなにスタイル良くないんだ』みたいな顔される。悔しい！だから何とか料理をする！料理をすることが私のダイエット！

もともと46キロ痩せ型だったのが1年で52キロ、体脂肪率28パーに増えた、最近好物になった天ぷらを控え、発酵食品とかタンパク質意識するようになったら体重だけ2キロ戻った！体組成計がいいかんじ！！あとは運動を継続や！体脂肪減らすぞ！！ファイ！！

2週間ほど体重がガっと上がって泣いてたけど生理始まったら一気に下がって元に戻った メンタルブレるから止めてほしいよほんと

先々週にどか食いしたあとから体重落ちなくなった…数ヶ月前な同じことしても食事と運動量を維持してれば元に戻ったのに
とりあえずアンダーカロリーとワークアウト、水をよく飲むを心がけてるけど、いつ元に戻るんだろ…

在宅ワーカー糖質デブです。
お金かからなそうだし、水2リットル飲むのやってみようと思う。
とにかく仕事中の間食をやめたいっ！

聞いてー！
今朝の体重59.9キロ
体脂肪率33.4%
だった！
60キロ切ったの2年ぶりくらいに見た！
今年入って63キロまで体重爆上がりして、なかなか減らなくて、ようやく減ってきた！
年内57キロ目指す！

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閉じる 痩せたら幸せになれるのかなぁ。文句言うのは人生イチ痩せてからにしよ！まずは目標31kg！！

今日、知らない人にデブって言われたから腹立って、いつもより運動重めにした！
リングフィット25分とフィットボクシング20分！痩せて思わず2度見しちゃうほど綺麗になりたい！

PFCを3:3:4でやろうとしてるんだけど、糖質1日140gはまあ妥当としてタンパク質1日100gってめちゃめちゃ大変だし脂質を1日50gに抑えるのも大変だしで頭抱えちゃう

皮下脂肪率28%をなんとかしてえ・・・何なのよこのタプタプの横肉

朝ごはんをパンから卵かけご飯にしてから色々良い感じ。昼までの間食がなくなったー。

私が信じてる人が部分痩せなんてないと言ってて…そんなぁ…と思いつつ私の場合は全体的に脂肪ついてるので全体的に痩せろと自分に言い聞かせ…引き続き頑張ります

七月下旬から毎日ジムに通って消費カロリー増やしてるけど痩せてるんかなこれ。体重よれ見た目引き締まって欲しいし体重測って変化なかったら絶対モチベ下がる（過去何度もそうだったから）から今回はならないことにしてる。

とにかく背中と二の腕なんとかしたくて筋トレしてる
背中が丸いと年齢出る気がする…背中引き締めるぞ！

実家帰省して母に太って浮腫んでると何度も言われ、自分でも気をつけたりしてるが心折れそうになりましたが、帰省で爆食した為に60キロになってしまったので、あすけん入れて頑張る