満腹中枢バグって食べても食べてもお腹すいて体重3キロも増えてた。
食後まだ何か食べたい時は15分ガマンするようにしたら食欲が落ち着いてきた。
とりあえず元に戻れるように頑張る。

チビは一日1300kcalしか食べられない。それちょっと頑張ったら一食で食べられちゃう量じゃん。おかしいよ。

ぜーんぜん数値に出てこないしもう嫌だ今日は何もやってないけど寝る！って思ったけど朝リングフィットも有酸素もしてたわガハハ
ノルマ先こなしてたほうがいざという時に罪悪感ないので自分にはそっちのほうが向いてるな

空腹を楽しむ、を目標にダイエット始めてみる！

みんな、脂質ほぼ0タンパク質10gのドンキのツナ缶めちゃくちゃおすすめ。

ウォーキング30分、スクワット10×3、 片足スクワット片側×10、足首伸ばし？片側25×2、尻上げ×10、腕立て10×3、腹筋15秒×3、動画の背中トレ5分ぐらい＋αやった。
がんばった。

漢方の力も借りたいと思って漢方医のところに行ったのに、全然ダイエット系の漢方処方されんかった。標準体重より7キロも重いから漢方も併用したいと言ったのに。食事指導だけされていらん漢方処方されるとか意味ないからもう行かん

あすけん再開したら、体重少し落ちてきた

思い立って肩甲骨周りを動かすダンベル運動したらスルスル体重落ちてきた 代謝が落ちまくってたから停滞してたのかな

今日美容院で痩せてるとか言われた。肝心の髪の仕上がりは残念だったけどそこだけは嬉しかった。でも顔までは痩せてないから丁度いいみたいに言われて、いや、顔も痩せたいしまだ痩せて見えないんだなと思ってまだダイエット続けなきゃと思った。

ものは試しに、遺伝子博士のキット頼んでみた。傾向とかわかるといいなあ

何ヶ月もサボってた運動を再開すべく、とりあえずきんに君のウォーミングアップをやったら、それだけでもけっこうきつかった…
毎日コツコツが大事だから継続できるように頑張るぞ！

ふくらはぎパンパンなのってもしかして立膝ついてくつろいでるから……！？わからない！！

週末飲むために平日我慢してる〜って話したら、頑張ってるアピとか言われるし
周りの女性はそもそもそんな食べない、とか
節制してる人は何も言わずにやってるしそれを苦にも思ってない、とか
色々言われてかなりヘコんだ…

でも結局、私は私のペースでしか出来ないのでゆるりと頑張ります…！

空腹+カフェイン+有酸素運動バチコリ効く〜！！
結果が出るのが早くて嬉しい

今月こそ痩せる今月こそ痩せる今月こそ痩せる

運動のモチベが低かったけど、体型だけじゃなくて健康を考えて血糖値も改善したいと思ったら急にやる気出てきた
今日は食後に15分×2の運動するようにして、1日で計90分できた！30分単位でやるよりも気負わずにできて自分には合ってそうだから、この感じで継続したい

そりゃたくさん食べてたくさん運動したほうがいい。動かずに摂取カロリーだけ減らすってお年寄りの生活だもん。

ちょっと食事制限して、お風呂上がりにちょっと筋トレしてるぐらいなので劇的な変化は無いけど、一応続けてる。

まだまだ夕飯には早いのにお腹空いちゃったーん　最近食事量増えてたから胃が広がっちゃったかな　飴で乗り切ろう