地味にHIITの効果が出てきたのか、食べすぎたな、と思ってもそんなに増えてないことが多くなってきた。あんまり運動を意識するとやりたくなくなっちゃうと思って何かのついで、みたいなやり方してたんだけど、そうすると今度逆にやらなくなっても意識できなくていつの間にか太る、もありそうだから難しいな

やっと1キロ減った！

舌に乗せた時点で吸収って始まってるんだ。えーこわい。私、水以外口にしないでね。水にもカロリーあるから大丈夫だよ。

なんで寝る前にお腹すくんだ…起きたらいっぱい食べる想像しながら寝る

夕食後でも56.2キロ。
ふと冬用の仕事着を着てみたらダボダボだった。元々厚着できる様に少し余裕あるサイズだったけど7キロ減ったせいかだいぶデカく感じた。
来年はワンサイズ下のをもう一着買わなきゃ。

先月は忙しくてサボったけど何とか増やさずキープは出来た
暑くなると痩せにくくなるけど改めて今日からダイエット再開！頑張る！

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閉じる 断食合宿申し込んだ！１ヶ月！健康的に少食になって30kg切るぞ〜

痩せて1年体重キープできたら太りにくくなる？最近暴食してるけどあんまり体重に反映されてないから病気になったんじゃないかって怖い

最近間食が多いので野菜たっぷり卵スープを作った　これでしのぐぞ～

風邪ひいて、快復優先して食べたいものをしっかり食べたら1週間で3kg増えててさすがにびっくりした…食欲はしっかりあるこの身体が恨めしい。

その次の1週間で何とかほぼ戻ったけど、1ヶ月分の努力が泡に消えたと思うと悔しい！
健康は本当に大事だね

ちょっと、今月はダイエット頑張ろうと思います

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閉じる 久々に２か月生理来てない。今年イチ嬉しい。BMI15切れるといいな〜

6月は基礎代謝分のカロリー摂取を意識しながら4kgの減量に成功した！

過去に摂食障害になったことがあって、その時はほぼ食べずに数ヶ月で20kgぐらい痩せて骨と皮になったから(その後は過食症になってリバウンド)、今みたいに食べながら運動して、順調に痩せれてることに感動してる。

来月も4kg減を目標に頑張る！

どうしてもチョコレート食べたくなってチョコアーモンド一袋あけちゃったけど、これ多分生理前でそろそろ鉄分足りなくなる予告だな
鉄剤飲むかな～

コンビニのサラダ美味しそうだし健康的だけど高いなぁ...と思うけど、マックとか菓子パン5個とか買うくらいなら安いもんだよなぁ

ダイエット始めて1ヶ月、そして最近暑過ぎてワンピースばっかり着てたんだけど、久々にジーンズ履いたら緩くなってた！ピッチピチでベルト要らずだったのに、握り拳ギリ入るくらいゆとり出来てた！来月も頑張るぞ！

元々太ってはいたけど半年でお腹周りプラス3cmでホント妊婦さんにみえる...筋トレやらなきゃいけないの分かってるけどめんどくさいし、やっぱ強制的にでもジム行かなきゃいけないかなぁ。食生活もなかなか急に変えられない...

ある数字から＋－1kgぐらいを行ったり来たり。ここが多分私の適正体重なんだと思うけどもうちょっと、せめてあと1kg(欲を言うと2kg)くらい軽くなりたいんだよね。数字が全てじゃないのは分かるんだけど。

6キロ痩せたら腕立てがまともにできるようになった。
しっかり曲げて伸ばして10回×3やれた。

怪我の問題で動けないから動くダイエットできないしもはやいつからかわからないくらい長年付き合っている便秘くんをなんとかしようと新生姜漬けて毎日飲んで余った新生姜を佃煮にして食べてたら便秘が治って体重も落ちて何よりボコってしてたお腹がすっきりして肌も綺麗になったからか見た目の変化すごいした！！
腸活大事だ…！