寒いから外散歩するのやだな…って思ったけど、ここ見て奮起！
歩くだけ、歩くだけって思って40分ぶらぶらしてきます！！

お菓子やめてみたら2キロ減ってる

犬の散歩で1時間くらい歩いたらそれまで感じていた空腹感がだいぶ紛れてくれて嬉しい

運動して筋肉付いてきたけど、1年近くずーっと体重維持してる…と思ったら急に2キロ減ってた！下腹のラインが出てきた！何これ奇跡！？

この体重でのままではまずいと思い運動を始めた。それに伴い、水分補給チェッカーと体重管理アプリを入れた。頑張るぞ〜

今日は3km歩いて、あと500mだけ小走りした！

過去最低体重更新してたのが嬉しくていてもたむてもいられず走ってきたー！お風呂入って寝るぞー！

やっと調子よくなってきたのでダイエット再開
筋トレ20分、ウォーキング4,000歩
有酸素運動やめて筋トレに専念する

何やっても昼間眠くて、仕事中睡魔と戦ってたんだけど3食お米を食べてタンパク質と野菜中心の生活に切り替えたら全く眠くならず＋体重も緩やかに下がってきて感動している
野菜高いしお金はかかるんだけど今はソシャゲに課金するのを辞めて自分に課金するのが楽しい
目指せ-12㎏

やるべき努力をしてるのに体重が減らなくて病みそうな時は筋肉に集中しろ！と自分を落ち着かせている

普段はできないけど、休みの日に起きたらご飯前に有酸素運動頑張る日を作った。
慢性的な運動不足も大きいんだろうけどなんとなく朝から運動するの気持ち良くなってきた。やせてるといいなぁ。継続が大事だと思うから今後も頑張るって決意表明。

BMI17まで落としたのに皮下脂肪がぜんぜん落ちない。食事制限、筋トレ、有酸素運動はしてる。これ以上何すればいいんだ やっぱ年だからしょうがないのか

おそらく人生で1番太ってる、体重測らなくてもわかるんだよね、犬と走ると腹の脂肪揺れてるのを感じるので。ほんとにまずいレベルなんだろうなということでここみて私も頑張ります…

6,000歩ほど歩いたけどおやつ食べたからダメダメです

2km歩いたぞー！！
靴擦れの気配してたから、それ以上は歩くのやめた
明日も頑張ろ！

切り干し大根が蓄積脂肪にいいと聞いたので買って買えるわ

毎日3.5キロ歩いてたら2週間で3キロ落ちた(^^)v
嬉しい。まだまだ落とす！

私3サイズ把握してなかったんだけど111、100、98らしいよ
ドラム缶かな？

スクワット、バードドッグ、腹筋ローラー、バックエクステンション、プランク