あまりに太りすぎて膝にすごいきてるから運動の前にまず食事制限からだ…あとは足踏みするくらいしか出来ない

シリコンバレー式ダイエットの「朝バターコーヒー、昼夜は野菜とたんぱく質、夜はプラスして少量の糖質」だけ参考にして、夜にがっつり糖質摂っちゃった日も数日あるけど2週間でするっと2kg痩せてた。うれしい。食後の血糖値スパイクもないからこのまま続ける。

目標50キロ！！頑張るぞ〜〜〜〜

過去投稿にある『空腹に慣れる』の極致に達するにはどうしたらいいんだろう…
本当にゆるくダイエット頑張っているんだけど、食べて満腹のはずなのに何か食べたいってなってちまちまつまんでしまう。食べてる時しか満たされてない感じ。意志が弱いと言われたらそれなんですが…

不味い訳じゃないけど、そんなに美味しい訳でもないお菓子。小腹空いてイライラした時にぴったりだった。そんなに美味しくないから一個だけで止められる。

体重はご飯抜けば落ちるけど、体脂肪率って何をしたら落ちるんだろう

週に2-3回、家族に付き合って夜ご飯をウィダーインゼリーと果物、アーモンドミルクにしたらむくみ取れた！体重も少しだけど減って塩分取りすぎてたなと実感。
タンパク質と野菜は昼と晩ごはんしっかり食べる日に摂って数日のスパンで栄養バランス調整いっかなと思ってる。

乙女ゲーにハマりすぎてヒロインに感情移入するために10kg痩せました　体が軽いよ　ありがとう乙女ゲーム

ストレート
どうやったって
痩せません

ストレートさんの痩せ方募集します

昨日9,500歩も歩いてた
いっぱい食べちゃったけども

2週間ぐらいずっと停滞むしろプラスだったけど今日急に落ちた…！
寒いからってウォーキングさぼってたのが如実に出ました………　歩きます………

空腹に慣れるって聞いて半信半疑だったけどこれかぁってなってる。「あ〜お腹空いてきたorお腹空いたな（勉強or仕事or調べものor娯楽続行）」ができる。今までは「むりおなかすいたなんかたべたいむりむりむり」だった。

シリコンバレー式ダイエット、食費で破産するので無理のない範囲でしてるんだけど、空腹のときの「食べないとなにも手につかない」って焦燥感がなくなってきた。間食も要らない。1日おきに買い出しに行くのをウォーキング代わりにして激しい有酸素運動もやめてみたら、逆に睡眠の質が上がった。体重はじわじわ減ってる。このまま続けたい。

腰痛でしばらく安静にしてたけど完全に治ったっぽいからまた運動再開した。
スクワットと腹筋と背筋とプランク。有酸素運動しなきゃいけないんだけど腰痛予防系ばっかりやってしまう…。

チョコレートシロップって脂質めっっちゃ少な！！成分見たけどあれか、ほとんど水飴だからか…えっこれならバナナにかけて食べたりとかしても全然大丈夫じゃん…！チョコシロップがセーフなら甘いもの食べたい気持ち全然我慢しなくていいじゃん…

体重多少減って入る服は増えたけど下腹部が力を入れてないと見れたもんじゃないな…筋トレしかないだろうか

30分だけでも歩くぜ
おれはやるぜ

野菜も高くていろんな種類は買いづらいから、冷凍の野菜ミックスをスープにしてる
和風だしとコンソメで2パターンにして、時々キムチと豆腐で豆乳スープ