最近YouTubeでゲーム動画を見る癖がついてしまっていた
でもそろそろ見飽きてきたし自分でプレイしたほうが絶対楽しいしエクササイズ系だけにする！
ttersもいい加減もう愚痴系は見ないようにする

ここ見てツイメモ導入したけどめっちゃいいなこれ！
いいね数とか表示数とか捏造して書き込んだら視覚的な満足度高かった

ツイメモ、瞬間日記、にぐち吐き出すといいよ

SNSや動画サイトで興味のない情報を流し見するくらいなら何も見ない方がしっかり休めて良いかもしれない

ネサフよりも趣味や創作や勉強に時間を使いたいと思って、今日一日控えたら有意義な時間の使い方ができたように感じる。xや青空もやめることができているので、残りはttersをやめれば完璧だ。頑張る！

制限アプリに課金してもうつ症状強い時には制御が効かなくなるようで困った…
しんどくて動けない→脳内夏の不安自責祭り→頓服飲む→落ち着くまでの間我慢できず制限を変更しスマホをいじる
休日に不安を話せる環境が無い
紙に書けば良いんだろうけど入院中はそのまま暴走していた　看護師さんからは猫ちゃんの写真見たりして気を逸らすと良いかもなんて言われたがそんなことすれば先代の子の断末魔が蘇る
頓服飲んでもうつ症状が微塵も治らない期間のやり過ごし方が見つからない…。入院中はそんな期間でも毎朝バイタル測ってくれてたけど退院したらそうはいかないし…。

ある意味究極的かもしんないけど、「今日はマジでなーんもしないでダラダラする」をやってみたのよ
ぼーっとしつつ、まあ好きな配信者の配信は何となくBGM代わりに聞いてたんだけどSNSは一切見なかった
そしたらSNSは見ないけど「何か有意義なことをしなくちゃ」と追い立てられるように作業してた時より、何か満足度が高かったんだよね
多分SNSを見ないことで空いた時間を、今度は「有意義なことをしなくちゃ」という焦りで埋めていたからじゃないかと思う
その焦りを鎮めるためにやった「何か」は自分にとって確かに有意義でも、今度は現実世界の身近な他者から「有意義じゃん」と認めてもらいたくてやった部分が否定できなくてさ
だから何かデジタルデトックスしてても、完全にはずっとすっきりしなかったんだろうなと思う　

外出てお金使う事に罪悪感があるから家でもスマホ見てた方が良いのかなって思うんだよ

でもスマホで見た情報のおかげで
あれやりたい、これも欲しいになるからスマホ見ない方がいいんだよ、きっと

SNSに投稿する頻度も見る頻度も落ちてきて嬉しい反面愚痴とかを発散する先がなくなって頭の中がグルグル…離脱症状かな？

馬鹿だからまた見ちゃった。馬鹿だから。

呟く系SNSは大分落ち着いてきたけど今度はショート動画ばっかり見ちゃうようになっちゃった！見ないようにするコツってありますか？やっぱり見ないぞ！って気力が大事ですかね？

一時期ほんっとに何でもかんでもSNSに投稿してた時期がありまして、あの時の私はフォロワーさんにどう思われてたんだろ…。今冷静になってやっと恥ずかしくなってきた。

やっぱ土曜日はダメです
ずっとスマホ見ちゃう

今ってスマホが財布や音楽プレイヤーがわりになっちゃってるから、完全にスマホをオフするのは難しいけど、SNS見ないようにする、動画見続けるのとダラダラネットで調べ物するのをやめるだけでもだいぶ違う。

ふと何の気無しにTtersを開こうとしたり惰性でYouTubeの次の動画を再生しようとしたりするとき、手が止まって「これからやろうとしていることに意志はあるか？」と自問できるようになってきた できない時もまだあるけどこれを習慣づけたい

見ない方が健康って実感できるようになってきた。まだ完全に依存脱却したわけじゃないけど。

確かここでツイメモってアプリの情報を見かけたと思うんだけど、かなりいいねこれ。ツイッターそっくりだけど自分だけの日記として使える。他人を気にしなくていいし、日々の出来事を画像付きで残して見直せるし。てか誰かに発信する必要無かったんだなって気付いたよ。

ネットは手っ取り早い幸福だもんな
脳が適度に疲れてくれて何かをした気になれる
実際は魑魅魍魎の愚痴を眺めては心を傷つかせながら時間が過ぎていくだけ
こういった掲示板も本当は良くないんだけどなかなか辞められない

最近コツコツととあるジャンルに触れてるんだけどこのおかげかSNSに入り浸ることがナンセンスだと感じることが増えた､気がする
いつも気がつけば何時間以上もネサフしてたのに自分からセーブできるようになった
やっぱり今までの自分は人生の活力というか趣味という趣味は無かったからSNSでそれを誤魔化していたのだなと思った

外出したら暑過ぎてスマホが熱持ったので触らずに済みました