返信の受付は終了いたしました。
-
-
- 読み込み中...
私は酔い止めが西洋薬と漢方の併用なんですが、予定の前々日から漢方を飲むように指導されています（トラベルミンは随時）
ドクター自身趣味の登山の前々日から漢方を飲むと高山病になりにくいそうです。
気圧が下がる時も少なくとも前日からは薬を飲んでおくと調整機能が最初から働くのかかなり楽に過ごせます。長距離での車酔いも減りました。 -
-
-
- 読み込み中...
予定の前々日から漢方で体調を整えておく、ということですね…？！なるほど！
酔い止めの漢方というと五苓散あたりでしょうか。漢方はまだ試したことがないので、ちょっと探してみようと思います。ありがとうございます！ -
-
-
- 読み込み中...
自分はスポーツドリンクがとても良いです。
あと肩をもんでほぐす。自分は酔う時はなぜか肩から肩甲骨がガチガチに凝ってるんですよ、自分だけなのかわからないけど。肩甲骨と、肩と、後頭部のつけ根、のコリをほぐせば、上手くいけば少しマシになります。ダメな時は揉む行為自体しんどくなって出来ない。(首はよけい気持ち悪くなる時があるので首は避けるか力を入れないようにしてます)
完全自己流なのでエビデンスはないです。 -
-
-
- 読み込み中...
・乗る前は柑橘系のもの（自分はスポドリも駄目です）、乳製品を避ける
・食事は軽めにする（満腹を避ける）
・イヤホンで音楽を聴く
あたりですかね… -
-
-
- 読み込み中...
五苓散か苓桂朮甘湯かを飲む人が多いそうです。私は苓桂朮甘湯を朝晩と真武湯を昼という形で前々日から飲んでいます（私の場合はその登山が趣味の医師の問診で組み合わせが決まりました）
よかったら前々日からの漢方は試してみてください。 -
-
-
- 読み込み中...
知らずに緊張して体が硬くなっちゃうんですかね…。酔ってるとき体のことまで気が回ってなかったので、今度は意識してほぐすのをやってみようと思います。
スポドリ含め、教えていただきありがとうございます！助かります！ -
-
-
- 読み込み中...
酔い止めメガネ試されてみてはいかがでしょうか？
乗り物酔いの酷い家族が船旅の際に利用してます。
効果に個人差あるようですし、見た目がちょっとあれですが… -
-
-
- 読み込み中...
これは個人的な対処法ですが、気持ち悪くなったら少しだけ身体を揺らしつつ普通の呼吸の速度で深呼吸をし続けます。しばらくやってると症状が軽くなったりします。 -
-
-
- 読み込み中...
音楽はいいですよね、自分も少し余裕のあるときは音楽で気を紛らわせています。飲み物系は良し悪しの個人差が出やすいのかもしれないですね…。
教えていただきありがとうございます！ -
-
-
- 読み込み中...
他の方のコメントみて私もオレンジダメで避けてるの思い出しました。あとお寿司食べてると高確率で気持ち悪くなりやすいです。魚は生臭い臭いが胃から上がることがあるので避けてます。酢の物系も避けてます。ネギ、ニンニクなどもさけてます。
そして、本当に座ってるのにピンチな時、隣に人がいたら申し訳ないけど貧乏ゆすりしてしまってます。 -
-
-
- 読み込み中...
主さんの対応以外にやっている事です。何か、お役に立つと良いのですが。
●数日前から睡眠不足を避ける（車内でも寝る）
●乳製品や卵、柑橘類を食べるのを避ける（私だけかも…）
●満腹を避ける（腹五分目くらい）
●身体を締め付ける服は避ける、衣服を緩める（下着やパンツ・スカートのウエスト部分）
◎胃を冷やす（みぞおちに湿布や冷えピタを貼る、缶ジュースなどを抱える。冷たい水をのむ）
◎バス等の場合、前輪と後輪の間にある窓際の席に座る
車内で眠れない場合は、前方を見ています。車がどちらの方向に曲がるかを確認して、それに合わせて重心移動し、遠心力で身体が振られないようにします。
思わぬ方向へ振られると三半規管が悲鳴を上げて酔うらしいので…運転すると酔いにくいのは、次の動きが予測できるからだと聞いたことがあるので。 -
-
-
- 読み込み中...
子供の頃から酔いやすくて、何度吐いたか…って感じなんですが、長時間移動だとアネロン＋寝てしまうに勝るものはない認識です。
あと、オレンジジュースがダメなのは皆さんと共通なものの、ピンクグレープフルーツジュースだと酔いかけの気持ち悪さが一気に改善してスッキリしたので、一概に柑橘系が×ではないかも。どうしても眠れなかった時、改善を確認してからお守りのようにちびちび飲みました。
その他、私の場合は酔った時にお茶NG、更に気持ち悪くなります。カフェインなのかなんなのか…ペットボトルのお茶もダメです。 -
-
-
- 読み込み中...
見た目が結構目立つやつですよね。電車やバスでかける勇気はちょっとないですが、身内以外いない場合なんかに試してみてもいいかもですね…。
教えていただきありがとうございます！ -
-
-
- 読み込み中...
気分悪いのを紛らわせたくて体が揺れることはありますが、あえて揺らすんですね…？！
呼吸は浅く速くなりがちなので、次は深呼吸を意識してみようと思います。
教えていただきありがとうございます！ -
-
-
- 読み込み中...
睡眠不足や満腹、柑橘類を避けるのは自分も気をつけていますが、やっぱり定石なんですね。重心移動もやってみたことはあるのですが、効果はまちまちでした…。
胃を冷やすのは試したことがないので、次は冷たい飲み物を持って挑みたいと思います。
たくさん教えていただきありがとうございます！とても助かります！ -
-
-
- 読み込み中...
やっぱり寝てしまうのが一番ですよね…！とてもよくわかります。
飲み物は結構個人差があるみたいですね。自分はいつもお茶か水にしていましたが、効果がある！という飲み物にはまだ出会えず…。ピンクグレープフルーツジュースは意外でした、次試してみようと思います。
教えていただきありがとうございます！助かります！ -
車、バス、タクシー、電車…あらゆる乗り物で酔います。コーラを飲むと良い？とかツボ押しとか、いろいろ試してますがいまいち効果を感じられず…。今は最低限、下記の対策をしています。
・酔い止め(アネロン)を飲む
・窓側の席に座る
・乗っている間はスマホを見ない
・寝る、目を閉じてじっとしている
長時間移動の外出予定があるので、どうにか耐えたいです。乗り物酔いしやすい方、している対策など教えていただきたいです。